Skurcze łydek

Każdy na pewno wie Skurcze łydek, bo prawie każdy od czasu do czasu na nią cierpi. Skurcze łydek są szczególnie bolesne w nocy, ponieważ osoba zainteresowana skupia całą swoją uwagę na silnym i przeszywającym bólu, który pojawia się podczas odpoczynku.

Co to są skurcze łydek?

Z Kurcze nóg opisuje bolesne skurcze mięśnia łydki w ludzkiej nodze. Skurcze zwykle pojawiają się spontanicznie i jednorazowo, ale niektórzy ludzie są również zaznajomieni z regularnymi skurczami łydek.

Ale skurcze łydek są również powszechne podczas ćwiczeń. W większości przypadków jest to spowodowane jedynie niedoborem powodowanym przez minerały, takie jak magnez i można je szybko skompensować suplementami diety lub pokarmami bogatymi w magnez.

Zasadniczo skurcz łydki jest nieszkodliwy i można go łatwo wyleczyć natychmiast, tak aby po kilku sekundach powrócił. Jednak w rzadszych przypadkach skurcz łydki może wskazywać na poważniejszy stan, który należy rozpoznać i leczyć - wskazują na to częstsze skurcze.

przyczyny

Skurcz mięśni, a wraz z nim też Kurcze nóg to tymczasowe uszkodzenia nerwów, które nie są uważane za patologiczne. Przyczyną takich nieprawidłowości jest brak równowagi elektrolitów, aż do niedoboru włącznie. Skurcze nóg są szczególnie często spowodowane niedoborem magnezu, ale może również wystąpić brak równowagi w stosunku soli kuchennej w organizmie. Są to objawy niedoboru, które należy leczyć.

Z drugiej strony skurcze łydek występujące w nocy są bardziej nieszkodliwe - wynikają z krótkotrwałych objawów niedoboru, które można zniwelować na następny dzień bez podejmowania specjalnych kroków czy leczenia. Takie skurcze łydek są bardzo bolesne, ale nie mają przyczyn patologicznych i dlatego nie wymagają dalszego leczenia.

Jeśli jednak skurcze łydek występują stale, gdy już trwa terapia elektrolitami, inna przyczyna jest bliska - najczęściej jest to hiponatremia, w której zawartość sodu w organizmie jest znacznie obniżona. Może to wynikać z zaburzeń czynności nerek lub braku równowagi hormonalnej, ale może być również wynikiem przyjmowania leków moczopędnych.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Skurczowi łydek zwykle towarzyszy silny ból, który pojawia się natychmiast po wystąpieniu skurczu. Jednak w większości przypadków ból ten znika natychmiast. Podczas takiego skurczu często dochodzi do silnego drżenia poszczególnych grup mięśni. Ponadto może wystąpić pocenie się i podwyższona temperatura, przy czym te dwa objawy często pojawiają się z perspektywy czasu.

W wielu przypadkach dotknięte grupy mięśni twardnieją, więc późniejsza płynna sekwencja ruchów nie jest możliwa. W większości przypadków objawy takiego skurczu cieląt ustępują całkowicie samoistnie. Jeśli jednak skurcze cieląt częściej występują, należy pilnie ustalić przyczynę.

Ciało ludzkie jest często niedostatecznie zaopatrywane w określony składnik odżywczy, co może powodować powtarzające się skurcze cieląt. Jeśli ten objaw pozostanie bez leczenia przez lekarza, można spodziewać się znacznego pogorszenia objawów. Jeśli jednak zdecydujesz się na leczenie farmakologiczne i farmakologiczne, istniejące objawy ustąpią i znikną w bardzo krótkim czasie. Bardzo prawdopodobne jest pełne i terminowe wyleczenie bez komplikacji.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Skurcze nóg mają zwykle niegroźne przyczyny. Wskazują na zaburzenia równowagi mineralnej lub napięcia i zwykle ustępują same. Jeśli skurcze łydek powtarzają się, zaleca się lekarza. Może to być spowodowane poważnym stanem chorobowym, takim jak choroba Addisona lub niedoczynność tarczycy. Lekarz musi wyjaśnić przyczynę. W przypadku nawracających skurczów łydek należy skonsultować się z lekarzem, jeśli środki samopomocy są nieskuteczne. W zależności od przyczyny skurcze łydek może leczyć lekarz rodzinny, internista lub ortopeda.

W przypadku silnych skurczów przyczynę należy ustalić w specjalistycznym ośrodku. Jeśli po upadku wystąpią skurcze mięśni, należy skonsultować się z lekarzem sportowym. W przypadku przyczyn hormonalnych wzywany jest ginekolog lub endokrynolog. Inne osoby kontaktowe to neurolog i ortopeda. W przypadku niektórych chorób mięśni, takich jak stwardnienie zanikowe boczne, możliwe jest tylko leczenie objawowe. Pacjenci muszą regularnie konsultować się z lekarzem i przyjmować długoterminowe leki, aby złagodzić objawy i opóźnić przebieg choroby.

Leczenie i terapia

Jeśli Skurcze łydek wystąpić, pacjent musi najpierw sam znaleźć lekarstwo. Mięsień należy ponownie rozluźnić, rozciągając i rozciągając palce w kierunku kości piszczelowej. Można to zrobić w pozycji leżącej, jeśli skurcz wystąpił w nocy. Możesz także usiąść i ręcznie podeprzeć palce. Po kilku sekundach skurcz nogi powinien ustąpić.

Jeśli skurcze łydek występują częściej w nocy, należy wieczorem przyjąć tabletkę magnezową lub tabletkę musującą z magnezem i zadbać o to, aby w ciągu dnia pić wystarczającą ilość napojów zawierających elektrolity. Osoby, które preferują produkty naturalne, powinny w codziennej diecie uwzględnić pokarmy z dużą ilością magnezu. Przede wszystkim są to: produkty pełnoziarniste i pełnoziarniste, płatki owsiane, mąka owsiana, mąka pełnoziarnista, groszek, ryż brązowy, wszelkiego rodzaju zielone warzywa, orzechy, fasola i nasiona słonecznika (w tym sezam).

Tylko jeśli te środki samoleczenia nie pomogą, należy zgłosić się do lekarza, ponieważ skurcz nogi może mieć inną przyczynę, której jeszcze nie rozważałeś.

zapobieganie

Najlepsza profilaktyka przeciwko Skurcze łydek ma na celu zapobieganie pierwotnemu niedoborowi, zanim może on ponownie doprowadzić do skurczu łydki. Często skurcz jest spowodowany niedoborem, a nie gorszą chorobą. Oprócz tabletki magnezu wieczorem, należy pić wystarczająco dużo przez cały dzień - odpowiednia byłaby woda mineralna, napoje zawierające cukier generalnie są mniej odpowiednie. Zalecamy również wspomniane wcześniej produkty zawierające magnez.

Jeśli w nocy masz skurcze łydek, możesz udać się do lekarza i poprosić go o zalecenie dobrych tabletek magnezu, które również są dostępne bezpłatnie w aptece lub w drogerii (patrz nasza rekomendowana apteka).

Te proste środki powinny pomóc w zapobieganiu skurczom łydek w przyszłości. Jeśli jednak się nie powiodą, nie należy kontynuować leczenia, ponieważ poprzednie skurcze mogą mieć inną przyczynę i nie są spowodowane objawem niedoboru. W takim przypadku lekarz zna najlepsze metody zapobiegania.

Opieka postpenitencjarna

Mięsień dotknięty skurczem łydki jest rozciągany w kierunku przeciwnym do skurczu. W pozycji siedzącej na podłodze palce stóp są chwytane i przyciągane w kierunku goleni. Przyjmowanie suplementów magnezu i napojów zawierających elektrolity działa relaksująco na skurcze nóg. Niedobór magnezu sprzyja występowaniu skurczów łydek.

Masaż napiętych mięśni sprzyja rozluźnieniu. Ciepłe kąpiele pod prysznic działają kojąco i odprężająco. Leczenie maścią przeciwbólową sprzyja gojeniu. Mocne kopnięcia w podłogę łagodzą skurcze mięśni. Powtarzane kopnięcia podeszwą stopy przy ścianie zmniejszają napięcie mięśni.

Występowaniu nocnych skurczów łydek można zapobiec, przyjmując dogodną pozycję do spania. Nocne skurcze łydek są szybciej redukowane u osób śpiących na plecach poprzez umieszczenie poduszki pod kolanami. Jeśli śpisz na boku, pomaga poduszka zaciśnięta między kolanami. Śpiący na brzuchu powodują, że cielęta lekko się rozciągają, zwisając palce na krawędzi łóżka.

Masaże olejkiem z rozmarynu lub dziurawca rozluźniają napięte mięśnie łydek. Oprócz działania relaksującego, olejek pozytywnie wpływa na krążenie krwi. Obfite ćwiczenia zmniejszą występowanie skurczów nóg. Zdrowa i zbilansowana dieta zapobiega skurczom nóg.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Domowe środki i zioła na skurcze nóg

• Aktywne składniki waleriany działają kojąco i przeciwskurczowo. Kąpiel waleriana pomaga przy zaburzeniach snu, nerwowości czy stresie. Trzy łyżki nalewki walerianowej dodaje się do pełnej kąpieli lub 8 do 12 łyżek korzeni kozłka moczowego moczy się w 3 litrach wrzącej wody, a następnie dodaje do wody do kąpieli. Jej działanie uspokajające sprawia, że ​​kąpiel jest również pomocna dla nerwowej skóry.

Możesz to zrobić sam

Często - ale nie zawsze - mięśnie kurczą się z powodu niedoboru magnezu. Ale nie wszystkie dostępne w handlu suplementy magnezu mogą zrekompensować ten niedobór. Szczególnie niedrogie produkty zawierają tlenek magnezu, który jest bardzo słabo przyswajalny przez organizm. Węglan magnezu i cytrynian magnezu są lepsze, ale przy dziennym spożyciu 400 miligramów również mogą prowadzić do skutków ubocznych, takich jak biegunka.

Najskuteczniejszym sposobem wchłaniania magnezu jest przez skórę, na przykład za pomocą sprayu magnezowego (apteka). Zalecane są również dwie do trzech pełnych kąpieli w tygodniu z chlorkiem magnezu lub solą Epsom (siarczanem magnezu). Aby to zrobić, 300 gramów chlorku magnezu lub soli Epsom rozpuszcza się w ciepłej wodzie do kąpieli o temperaturze do 39 ° C. Osoby dotknięte chorobą powinny kąpać się w niej tak długo, jak to możliwe, aby magnez mógł zostać wchłonięty przezskórnie. W kąpieli Epsom nie należy stosować żadnych innych dodatków do kąpieli.

Często skurcze łydek powodują zakwaszenie tkanki mięśniowej. Może tu pomóc elektryczna stymulacja mięśni (EMS), ponieważ wykorzystuje delikatne impulsy elektryczne, aby zapewnić lepsze ukrwienie tkanki. Wraz z krwią tkanka rozluźnia się i można do niej przemycić więcej podstawowych składników odżywczych. Różni lekarze lub terapeuci oferują zabiegi EMS. Ale są też urządzenia EMS do użytku domowego, które są łatwe w użyciu. Jeśli te środki nie zadziałały, a nocne skurcze nóg utrzymują się, należy skonsultować się z lekarzem.