Odżywianie metaboliczne pomaga osiągnąć pożądaną wagę
My, Niemcy, stajemy się coraz więksi. Widać to nie tylko w społeczeństwie, ale także w sobie, gdy się starzejesz. Osoby starsze często przybierają na wadze. Wynika to przede wszystkim z faktu, że metabolizm zwalnia wraz z wiekiem. W rezultacie, jeśli w życiu codziennym nie jest wbudowana większa ilość ćwiczeń, a dieta nie jest dostosowana do potrzeb, masa ciała wzrasta. Wraz ze wzrostem masy ciała często pojawiają się choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia metabolizmu lipidów.
Dlaczego diety nie działają?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Reputacja społeczna również cierpi z powodu nadwagi, ponieważ każdy, kto jest gruby, jest uważany za niesportowego, niezdyscyplinowanego, nieestetycznego i narażonego na wstyd.
Wiele diet nie działa, ponieważ wciąż panuje opinia, że tylko dieta niskokaloryczna może zrzucić kilogramy. Żywność o obniżonej zawartości tłuszczu i „produkty lekkie” to produkty, które są zalecane w pierwszej kolejności. Chociaż te pokarmy dostarczają niewiele kalorii, dostarczają również mniej istotnych substancji, które są niezbędne do prawidłowego metabolizmu.
Brak niezbędnych substancji przyczynia się również do spowolnienia metabolizmu, gdyż enzymy i hormony ważne dla metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i białek nie mogą być wytwarzane w wystarczających ilościach. Ponadto organizm nie jest w stanie wyprodukować żadnych ważnych substancji przekaźnikowych, takich jak serotonina czy dopamina, które nie tylko odpowiadają za nasz dobry nastrój, ale również odgrywają rolę w mechanizmie sytości.
W złym nastroju i głodzie - nic dziwnego, że diety zawodzą, a wskazówki dotyczące odchudzania są ignorowane.
Czy brakuje dyscypliny?
Ci, których problem otyłości nie dotyczy, mają skłonność do zakładania, że brak dyscypliny oznacza, że dieta nie działa. Nie jest to jednak prawdą, ponieważ diety nie są zaprojektowane przede wszystkim w celu wywołania trwałej zmiany. Można osiągnąć krótkotrwałą utratę wagi, ale sukces szybko się cofa.
Ponieważ diety oparte są głównie na jednostronnej i złej diecie, utrzymanie ich przy życiu przez długi czas jest prawie niemożliwe. Jednak gdy tylko wrócisz do swoich nawyków żywieniowych, utrata wagi wróci w mgnieniu oka.
„Słabsza jaźń” jest właściwie przyjacielem
To właśnie tak zwane „wewnętrzne słabsze ja” przyspiesza powrót do zwykłej diety w trakcie lub po diecie. Zdolność mózgu do zawsze zwracania się ku temu, co znane, jest oceniana jako negatywna.
Należy jednak pamiętać, że jest to ważny i pożyteczny nawyk. „Słabsza jaźń” gwarantuje, że robimy to samo w kółko. Oszczędza to wiele zasobów, ponieważ każda decyzja i każda zmiana są zużywane przez mózg.
Z biegiem czasu każde działanie jest zautomatyzowane, niezależnie od tego, czy jest to jazda na rowerze, prowadzenie samochodu czy zakupy i jedzenie. Pod tym względem „słabsze ja” jest ważnym pomocnikiem, który wspiera nas w radzeniu sobie w życiu. W przypadku zmiany diety wystarczy tylko cofnąć.
Jak w ogóle możesz wyrobić sobie nowe nawyki?
Oczywiście do nowych rzeczy można się przyzwyczaić, inaczej nikt nie byłby w stanie zmienić swojego życia. Wymaga to jednak pewnej cierpliwości i należy postępować małymi krokami. Każdy, kto wierzy, że może wywrócić całe swoje życie do góry nogami z dnia na dzień, będzie w większości rozczarowany sobą.
Ale jedno jest faktem: poprzednia dieta nie była dostosowana do osobistych potrzeb organizmu, inaczej nie wystąpiłaby otyłość. Ale jak należy jeść, aby schudnąć? Oczywiście trzeba szukać trwałej koncepcji i krok po kroku dostosowywać się do niej, aby osiągnąć sukces. Ale która z wielu popularnych metod jest właściwa?
Kluczowe pytanie o utratę wagi
Niska zawartość węglowodanów, wysoka zawartość węglowodanów, dieta epoki kamienia, surowe jedzenie, FDH - istnieje niezliczona ilość różnych koncepcji żywieniowych, które twierdzą, że działają i uwzględniają potrzeby organizmu. Ale w jaki sposób laik powinien zdecydować, ile surowego jedzenia jest dla niego dobre, czy pszenica naprawdę powoduje otłuszczenie, a ile tłuszczu potrzebuje organizm? Nie ma ogólnej odpowiedzi na to pytanie, nawet jeśli każdy z tych programów korzysta z niej!
Ciało ludzkie jest niezwykle elastyczne
Nasze ciała są bardzo elastyczne i mogą pozostać zdrowe i starzeć się dzięki szerokiej gamie diet. Widać to już z regionów świata, w których żyją ludzie, którzy muszą pogodzić się z dostępną żywnością.
Jednak nasza dieta zmienia organizm i pozostawia ślad. Nasz metabolizm nie jest już taki sam jak dziesięć lat temu, nie jest tym samym, co Eskimos czy rybak na Morzu Śródziemnym. Dlatego ważne jest, aby przed zaleceniem określonej diety wziąć pod uwagę organizm i jego indywidualne wartości.
Podobnie jak w programie Metabolic Balance. Tutaj, na podstawie osobistych wartości krwi, określa się, jakich substancji potrzebuje organizm, a których jest w nadmiarze.
Czym dokładnie jest równowaga metaboliczna?
Metabolic Balance to koncepcja żywieniowa dostosowana do indywidualnego metabolizmu. Został opracowany przez niemieckiego internistę i dietetyka dr. med. Powstał Wolf Funfack. Silvia Bürkle, inżynier technologii żywności, była u jego boku.
Dzięki programowi metabolizmu Metabolic Balance powierzasz się konsultantowi. Na podstawie wartości krwi, wartości ciała i osobistych preferencji, niechęci i chorób, tworzy plan odżywiania, który jest dostosowany do osoby w każdym szczególe. Znikają zbędne złogi tłuszczu, a ciało pozostaje szczupłe, sprawne i żywotne do późnej starości.
Cała tajemnica polega na zwróceniu uwagi na indywidualny stan RZECZYWISTY i uwzględnienie go w planie. Nie można tego osiągnąć poprzez dietę lub zmianę diety, która nawet nie zna / nie kwestionuje indywidualności jednostki i dlatego nie może jej uwzględniać.
Jeden z najważniejszych czynników: insulina
Program metaboliczny Metabolic Balance uwzględnia między innymi problem insuliny. W Niemczech na ogół spożywanych jest zbyt dużo węglowodanów krótkołańcuchowych, co powoduje, że poziom cukru we krwi podlega silnym wahaniom, które między innymi prowadzi do gromadzenia się tłuszczu.
Dzięki zbilansowanej diecie, która jest przede wszystkim jak najmniej bogata w naturalne, przetworzone produkty spożywcze, a następnie jest dostosowana do potrzeb poszczególnych uczestników, można osiągnąć trwałą redukcję wagi.
Każdy uczestnik jest wspierany przez wykwalifikowanego superwizora Metabolic Balance, który prowadzi program w sposób wspierający i motywujący poprzez indywidualną opiekę. Ułatwia to inicjowanie niezbędnych zmian, wprowadzanie ich w życie codzienne oraz ustanowienie długofalowej zmiany diety.
Wskazówka dla każdego, kto chce schudnąć
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wziąć udział w programie metabolizmu Metabolic Balance, czy nie, jest jedna wskazówka, której każdy może użyć, aby zwiększyć swój metabolizm. To jest woda! Podobnie jak wszystkie procesy w organizmie, metabolizm działa tylko przy wystarczającej ilości wody.
Żadnych napojów bezalkoholowych, żadnej kawy, tylko woda! Ci, którzy piją wystarczająco, wspierają organizm w sposób zrównoważony. Woda służy nie tylko do regulacji ciepła, ale przede wszystkim jako środek transportu np. niezbędne do eliminacji końcowych produktów metabolizmu.
.jpg)
.jpg)
