Atak paniki

Tak jak Atak paniki, Atak paniki, Ataki niepokoju lub Lęk napadowy są często powszechne Ataki niepokoju które zwykle pojawiają się nagle i bez wyraźnego powodu. Atakom paniki często towarzyszą inne objawy, które często dają poszkodowanemu poczucie, że znajduje się w sytuacji zagrożenia życia.

Co to są ataki paniki?

Zasadniczo ataki paniki są zawsze uleczalne. Trzeba tylko znaleźć przyczyny wyzwalające. Jednak często jest to dość trudne i żmudne.

W przeciwieństwie do zwykłego strachu, ataki paniki są często powtarzającymi się atakami strachu lub paniki. Zwykle strach jest istotnym i naturalnym podstawowym uczuciem, które ostrzega mózg i ciało przed niebezpieczeństwem. Wszystkie odruchy, siły i koncentracje dla potencjalnego lotu lub walki są bardzo szybko mobilizowane. Jeśli jednak ten strach pojawia się coraz częściej, nazywa się to atakiem paniki.

Ataki paniki prawie zawsze pojawiają się spontanicznie i nieoczekiwanie i mogą trwać do 30 minut.

Typowe objawy towarzyszące napadowi paniki to przede wszystkim zawroty głowy, strach, niepokój, duszność lub hiperwentylacja, bladość, kołatanie serca, niepokój wewnętrzny, pocenie się i drżenie. Objawy te często sprawiają, że ludzie myślą, że wkrótce dostaną zawał serca, udar, wstrząs krążeniowy lub wkrótce umrą.

Statystycznie ataki paniki występują głównie u kobiet w wieku poniżej 30 lat. Niestety, wielu lekarzy często nie diagnozuje ataków paniki u osób dotkniętych chorobą, ale koncentruje się bardziej na towarzyszących objawach, aby znaleźć fizyczną przyczynę. W takim przypadku często przepisywane są pigułki i leki, które w żaden sposób nie zmniejszają ataków paniki. Często zdarza się, że osoby dotknięte chorobą są leczone przez kilka lekarzy przez lata bez znalezienia właściwej przyczyny napadów paniki. Oczywiście to z kolei zwiększa niepewność, a tym samym wywołuje kolejne ataki lęku.

przyczyny

Ataki paniki mogą wystąpić np. Ze strachu przed jadowitymi zwierzętami (np. Fobia pająka) lub ze strachu przed niebezpiecznymi sytuacjami (np. Lęk wysokości, klaustrofobia). Często jednak osoby dotknięte chorobą nie wiedzą nawet, dlaczego cierpią na ataki paniki, nawet w nieszkodliwych sytuacjach. To z kolei może prowadzić do strachu przed możliwymi gorszymi przyczynami lub chorobami. Jeśli napady paniki się kumulują, pacjenci mogą również bać się strachu i mówi się o fobii lękowej (lub zaburzeniu lękowym).

Większość ataków paniki jest spowodowana zbyt dużym stresem, problemami społecznymi i zawodowymi (np. Nadmierne wymagania, zastraszanie, śmierć bliskiej osoby), zbyt małą ilością snu, zbyt dużą ilością alkoholu i nikotyny oraz zbyt małym relaksem, aktywnością fizyczną (sport) i naturalną równowagą w Natura.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na ataki paniki i lęk

Choroby z tym objawem

• Lęk wysokości
• Egzamin na niepokój
• Zespołu stresu pourazowego

• klaustrofobia
• Fobia dentystyczna
• padaczka

• Zaburzenia lękowe
• strach przed lataniem
• Hipoglikemia

Komplikacje

Jeśli ataki paniki nie są leczone, często stają się chroniczne. Stany lękowe pojawiają się wtedy w coraz krótszych odstępach czasu, a okresy bez lęku coraz bardziej się zmniejszają. W ciągłym oczekiwaniu na nowy atak paniki unika się wszystkich sytuacji, które mogłyby wywołać atak: w szczególności strach przed otwartymi przestrzeniami (agorafobia) i tłumami występuje bardzo często po powtarzających się atakach paniki.

Jako daleko idąca komplikacja, wyraźne zachowanie unikowe często prowadzi do wycofania społecznego, a nawet utraty zdolności do pracy. W rezultacie może rozwinąć się depresja, która w najgorszym przypadku prowadzi do samobójstwa. Nawet po skutecznej terapii istnieje większe ryzyko rozwoju innych zaburzeń psychicznych w późniejszym życiu po wystąpieniu ataków paniki.

Próba walki z napadami lęku alkoholem często prowadzi do uzależnienia. Leki przeciwdepresyjne przepisane przez lekarza również nie są pozbawione ryzyka: jeśli nagle przestaniesz je regularnie przyjmować, istnieje ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak zawroty głowy, nudności i nawrót ataków paniki. Leczenie środkami uspokajającymi może również skutkować uzależnieniem, a późniejsza terapia odwykowa często wywołuje nowe ataki paniki.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Nawet przy pierwszym napadzie paniki wiele osób udaje się do lekarza, ponieważ boją się zawału serca lub udaru z powodu silnych objawów, takich jak kołatanie serca, zawroty głowy i pocenie się. Jeśli chodzi o budowę ciała, ta wizyta u lekarza byłaby niepotrzebna. Jednak może mieć uspokajający wpływ na osoby dotknięte chorobą, jeśli znają przyczynę swoich objawów i próbują zrozumieć naturę ataków paniki. Często to zapewnienie jest wystarczające, a pacjenci wykorzystują swoją wiedzę do łączenia sytuacji stresujących i stresujących oraz lęku, aby od samego początku uniknąć dalszych ataków paniki.

W przypadku częstszych napadów paniki konieczna jest kolejna wizyta u lekarza rodzinnego, która może skutkować skierowaniem do psychologa lub psychoterapeuty. Możesz wtedy znacznie ograniczyć życie poszkodowanej osoby, tak aby potrzebna była pomoc psychologiczna. Niebezpieczeństwo nieleczenia ataków paniki wiąże się z dwoma komplikacjami. Z jednej strony pacjent może przyjąć zachowania unikowe w stosunku do wszystkich sytuacji (metro, restauracja, samolot), w których takie ataki już miały miejsce. Z drugiej strony grozi tzw. Lęk przed oczekiwaniem.

Oznacza to, że panika tak mocno zakorzeniła się w umyśle zainteresowanej osoby, że niecierpliwie czeka na kolejny atak i tym samym go prowokuje. Najpóźniej konieczne jest dalsze wsparcie medyczne, aby przerwać ten cykl, na przykład poprzez ukierunkowaną terapię behawioralną.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Zasadniczo ataki paniki są zawsze uleczalne. Trzeba tylko znaleźć przyczyny wyzwalające. Jest to jednak często dość trudne i żmudne oraz wymaga dużej wewnętrznej siły i motywacji od osoby zainteresowanej.

Przede wszystkim poszkodowany powinien znaleźć dobrego lekarza, który nie uzna go za szalonego (bo wcale nim nie jest) i który poważnie traktuje jego ataki paniki i diagnozuje je jako takie. Z reguły skieruje Cię wtedy do specjalisty (np. Psychologa) lub przeszkolonego psychoterapeuty. Wraz z tym specjalistą dokładnie bada się życie, aby znaleźć możliwe przyczyny ataków paniki.

W zakresie terapii, trening autogenny i progresywne rozluźnienie mięśni okazały się szczególnie przydatne jako wsparcie. Zapewniają wewnętrzną równowagę i dają siłę do radzenia sobie z problemami w życiu codziennym iw pracy. Jednak aby wyleczyć się z ataków paniki, ważne jest, aby znaleźć przyczyny w swoim życiu i je wyeliminować, nawet jeśli powinno to oznaczać całkowitą zmianę w poprzednim stylu życia.

Leki psychiatryczne powinny być przepisywane przez lekarza tylko w bardzo ciężkich przypadkach. Produkty ziołowe wykonane z waleriany i melisy są tańsze dla ciała i ducha.

Perspektywy i prognozy

Ataki paniki występują u wielu osób i prowadzą do znacznie obniżonej jakości życia. Prostych codziennych procesów nie można już przeprowadzać w zwykły sposób. Trudno przeżyć codzienną pracę z napadami paniki, a uczęszczanie do szkoły też jest stosunkowo trudne. Jeśli są one wywołane stresem lub szczególną sytuacją i nie występują na stałe, ataki paniki niekoniecznie muszą być leczone przez lekarza. Tutaj pacjent często może sam opanować ataki paniki.

Jeśli jednak ataki paniki występują często i prowadzą do bardzo złych uczuć, terapia jest zdecydowanie konieczna. Ataki paniki często prowadzą do szybkiego bicia serca, duszności, zawrotów głowy i obfitej potliwości. W wielu przypadkach ataki paniki prowadzą również do zawału serca. Wiele osób mdleje również z powodu silnych ataków paniki.

Leczenie przeprowadza się za pomocą leków i terapii. Lek działa uspokajająco i ma na celu zapobieganie występowaniu napadów paniki. Rozmowa z psychologiem pomoże również zmniejszyć ataki paniki poprzez zajęcie się ich przyczynami. Terapia jest często skuteczna, ale może minąć kilka miesięcy, zanim zadziała, a ataki paniki ustąpią.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na ataki paniki i lęk

Domowe środki i zioła na ataki paniki

• Waleriana w postaci kropli uspokaja serce i nerwy, a także pomaga przy udarze.

zapobieganie

Przede wszystkim unikaj stresu, zbyt dużej ilości alkoholu i nikotyny. Dużo ćwiczyć na łonie natury i regularnie uprawiać sport. Jeśli to możliwe, szybko rozwiązuj problemy społeczne i zawodowe. Trening autogenny i progresywne rozluźnienie mięśni działają również profilaktycznie, wzmacniając Cię psychicznie przed pułapkami dnia codziennego, a tym samym zapobiegając atakom paniki.

Możesz to zrobić sam

W przypadku ataków paniki pacjent zdecydowanie powinien udać się w bezpieczne miejsce i usiąść lub położyć się. Wzięcie głębokiego oddechu i picie dużej ilości płynów również pomoże w ataku paniki. Najlepiej byłoby, gdyby przyjaciele, rodzina lub współpracownicy zostali powiadomieni i byli z daną osobą, aby panika mogła ustąpić.

Osoby cierpiące na ataki paniki nie powinny nosić zbyt ciepłych ubrań. Idealne są przewiewne ubrania, a zwłaszcza takie, które łatwo się zdejmuje. Valerian pomaga w walce z atakami paniki i ogólnym uspokojeniu. Można to przyjmować w postaci tabletek lub herbaty przed snem lub w ciągu dnia. W aptece są też inne preparaty ziołowe, które służą uspokojeniu organizmu. W każdym przypadku unikaj niepotrzebnego stresu. Pacjent nie powinien angażować się w gorące dyskusje lub kłótnie, aby zapobiec atakom paniki.

Przed pójściem spać warto wykonać ćwiczenia relaksacyjne, np. Jogę. Zwykłe rozmowy z przyjaciółmi lub z partnerem często pomagają w walce z paniką. Jednak osoba zainteresowana musi przyznać przed sobą, że cierpi na objawy. Jeśli samopomoc nie prowadzi do sukcesu, w każdym przypadku należy skonsultować się z psychologiem.