Niedobór serotoniny

Serotonina to hormon pełniący również funkcję neuroprzekaźnika. Jest również znany jako hormon szczęścia, ponieważ powoduje Niedobór serotoniny Depresja i niepokój. Wzrost poziomu serotoniny w organizmie osoby dotkniętej lekami lub dietą zwykle prowadzi do poprawy nastroju.

Co to jest niedobór serotoniny?

Niedobór serotoniny prowadzi głównie do nastroju depresyjnego. Przejawia się to w niespokojnej postawie osoby zainteresowanej.
© primulakat - stock.adobe.com

Serotonina czyli 5-hydroksytryptamina działa i występuje głównie w układzie nerwowym, układzie sercowo-naczyniowym oraz w jelitach. W mózgu bierze udział w regulacji odczuwania bólu, snu i apetytu. Odgrywa również rolę w regulacji temperatury ciała, powstawaniu innych hormonów i migrenach.

$config[ads_text1] not found

Najbardziej znaną rolą serotoniny jest kontrolowanie nastroju. Uwalnianie serotoniny działa uspokajająco i sprzyja spokojowi. Dlatego niedobór serotoniny ma odwrotny skutek niż nastroje depresyjne, lęk, a czasami nawet agresja.

Antagoniści serotoniny, tacy jak LSD (dietyloamid kwasu lizergowego), mają działanie euforyczne. Ponadto serotonina bierze udział w skurczu, skurczu i rozluźnieniu, rozluźnieniu mięśni gładkich naczyń krwionośnych, a tym samym pełni funkcję w regulacji ciśnienia krwi.

przyczyny

Serotonina jest wytwarzana z aminokwasu L-tryptofanu w kilku etapach. Serotoninę można spożyć bezpośrednio z pożywienia lub wyprodukować z L-tryptofanu. Jednak serotonina nie może dostać się do mózgu. Musi to zrobić sam mózg.

Serotonina występuje głównie w orzechach włoskich, bananach, śliwkach, pomidorach, kiwi i ziarnach kakaowych. Serotonina jest magazynowana głównie w przewodzie pokarmowym. Około 90 procent serotoniny w ludzkim organizmie jest magazynowane w komórkach enterochromafiny, specyficznych komórkach nabłonka przewodu pokarmowego.

$config[ads_text2] not found

Pozostałe dziesięć procent jest magazynowanych przez otaczające komórki nerwowe w jelicie. Mózg może wytwarzać serotoninę, ponieważ serotonina nie może być wchłaniana z otaczającej tkanki przez barierę krew-mózg. Gdy tylko komórki nabłonka przewodu pokarmowego uwolnią serotoninę, dostaje się ona do krwi i jest wchłaniana przez płytki krwi, trombocyty i transportowana dalej w organizmie.

Przyczyny niedoboru serotoniny często leżą w diecie. Niedobór tryptofanu zwykle nie jest przyczyną niedoboru serotoniny. Jednak działanie czynników biorących udział w syntezie serotoniny może być upośledzone. Może się to zdarzyć, jeśli dana osoba cierpi na ciągły stres, insulinooporność, raka, przewlekłe infekcje lub niedobór witaminy B6.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Niedobór serotoniny prowadzi głównie do nastroju depresyjnego. Przejawia się to w niespokojnej postawie osoby zainteresowanej. Może się to wiązać z niezadowoleniem, stresem i drażliwością, a także z depresją. Mniej wyraziste objawy to wpływ apetytu, ciągłe zmęczenie, zwiększone odczuwanie bólu i zmieniona percepcja temperatury.

Serotonina odgrywa rolę w przewodzie pokarmowym. Lekarze podejrzewają, że tak zwany zespół jelita drażliwego jest spowodowany zaburzeniem serotoniny. Zespół jelita drażliwego to choroba bez przyczyn organicznych, która może prowadzić do zaparć, silnych wzdęć, skurczowego bólu brzucha i / lub biegunki.

$config[ads_text3] not found

Komplikacje

W niektórych przypadkach niedobór serotoniny może sprzyjać rozwojowi zespołu jelita drażliwego. Ponadto brak substancji pośredniczącej prowadzi do zmęczenia, wyczerpania i apatii, aw konsekwencji może pogorszyć samopoczucie. Na dłuższą metę niedobór serotoniny może również sprzyjać rozwojowi chorób psychicznych. Niedobór najpierw prowadzi do nastrojów depresyjnych, które ostatecznie mogą przekształcić się w wyraźną depresję.

Inne komplikacje obejmują zwiększony niepokój i zwiększoną percepcję bólu. Brak substancji przekaźnikowej może mieć również wpływ na różne procesy zachodzące w organizmie, aw najgorszym przypadku zaburzyć równowagę hormonalną. Powikłania mogą również wystąpić podczas leczenia niedoboru serotoniny. Na przykład przepisane inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny mogą powodować dysfunkcje seksualne, ale także dolegliwości żołądkowo-jelitowe, bóle głowy, suchość w ustach i zaburzenia snu.

Czasami po zażyciu preparatów pojawiają się też problemy ze wzrokiem, wzmożona potliwość i zawroty głowy. Rzadkie skutki uboczne: drżenie rąk i zmiany masy ciała. Szczególnie u pacjentów z zaburzeniami odżywiania stosowanie inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny może prowadzić do dalszych problemów z ich codzienną dietą. Dlatego wskazane jest wcześniejsze omówienie leczenia z lekarzem.

Kiedy należy iść do lekarza?

Niedobór serotoniny zawsze powinien leczyć lekarz. Nieleczone mogą wystąpić poważne komplikacje, które mogą znacznie utrudnić codzienne życie zainteresowanej osoby. Aby zapobiec dalszym objawom, przy pierwszych oznakach niedoboru serotoniny należy skonsultować się z lekarzem. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli pacjent cierpi na silny nastrój psychiczny. To zdenerwowanie pojawia się bez konkretnego powodu i znacznie obniża jakość życia. Ponadto pacjenci cierpią na ciężką depresję lub stres, dolegliwości te nie mają żadnego szczególnego powodu.

$config[ads_text4] not found

W wielu przypadkach uporczywe wzdęcia, biegunka czy silny ból brzucha również wskazują na brak serotoniny i powinny zostać zbadane przez lekarza. Osoby dotknięte chorobą wydają się nieco agresywne i przeważnie są niezadowolone ze swojego życia.

Jeśli podejrzewasz niedobór serotoniny, możesz przede wszystkim skontaktować się z lekarzem. Następnie odpowiedni specjalista przeprowadza dalsze leczenie, dzięki czemu chorobę można zwykle dobrze leczyć.

Leczenie i terapia

Niedobór serotoniny można stwierdzić na podstawie badania krwi u lekarza. Ten test określa tylko poziom serotoniny w organizmie, ale nie w mózgu. Z tego powodu ten test nie jest uważany za bardzo dokładny. Można również wykonać test stolca. Stężenie serotoniny u zdrowej osoby wynosi od około 50 do 100 ng / g. Wartość poniżej tych liczb jest nazywana niedoborem serotoniny i jest leczona przez lekarza.

Diagnoza i przebieg choroby

Niedobór serotoniny można leczyć, zmieniając dietę. Samo przyjęcie serotoniny nie może przeciwdziałać niedoborowi serotoniny, ponieważ serotonina nie dostaje się do mózgu. Jeśli chodzi o odżywianie, należy zwrócić uwagę na dietę bogatą w białko i bogatą w tryptofan.

Pokarmy bogate w tryptofan to orzeszki ziemne, ryby, ser i jajka. Lekarz może również przepisać suplementy tryptofanu. W leczeniu depresji serotonina nie jest podawana bezpośrednio, lecz osobie zainteresowanej podaje się selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Są to inhibitory transportera serotoniny.

Występuje zwiększone stężenie serotoniny w szczelinie synaptycznej, połączeniu między komórkami nerwowymi, gdzie serotonina może dłużej działać. W leczeniu zaburzeń snu związanych z niedoborem serotoniny zwykle leczy się tryptofan lub 5-hydroksytryptofan, z których oba są materiałami wyjściowymi do produkcji serotoniny.

Albo pacjent poddaje cię terapii hormonalnej. Poziom serotoniny można również zwiększyć poprzez aktywność fizyczną. Pomimo powszechnego przekonania, że ​​jedzenie czekolady sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy ze względu na zawartość serotoniny, tak nie jest. Aby osiągnąć szczęście poprzez spożywanie czekolady, należałoby spożyć bardzo dużą ilość czekolady.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki uspokajające i wzmacniające nerwy

zapobieganie

Aby zapobiec niedoborowi serotoniny, należy zwracać uwagę na dietę i zapewnić wystarczający wypoczynek i ćwiczenia. Dieta powinna być zdrowa i obejmować żywność zawierającą tryptofan. Wskazany jest zrównoważony tryb życia z wystarczającymi okresami odpoczynku, ale także regularne ćwiczenia.

Ważne jest również, aby mieć nienaruszone środowisko społeczne. Te istotne czynniki mogą przeciwdziałać niedoborowi serotoniny, a także zapewnić, że w ogóle nie wystąpi.

Opieka postpenitencjarna

Lekarz prowadzący może przepisać odpowiednie leki, aby następnie utrzymać poziom serotoniny na zdrowym poziomie. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, takie jak na przykład citalopram, paroksetyna lub fluoksetyna, aktywnie wpływają na metabolizm neuroprzekaźników, hamując wychwyt serotonin do żył spichrzowych. Zwiększa to ilość uwolnionej serotoniny, a jej działanie jako substancji przekaźnikowej trwa dłużej.

Leki takie jak wenlafaksyna i duloksetyna również hamują wychwyt neuroprzekaźnika norepinefryny. Jednak częstymi działaniami niepożądanymi tych leków są niepokój, bóle głowy i nudności. W przypadku ciężkich chorób psychicznych w wielu przypadkach konieczna jest opieka lekarska lekarza specjalisty. Aby w naturalny sposób skompensować niedobór serotoniny, można zastosować dodatkowe środki nielekowe.

Wskazane jest uprawianie sportu i przestrzeganie zbilansowanej diety. W tym drugim przypadku spożycie serotoniny poprzez spożywanie pokarmów zawierających serotoninę nie jest wystarczające, ponieważ hormon nie jest przenoszony bezpośrednio z krwi do mózgu. Zamiast tego organizm potrzebuje niezbędnego aminokwasu L-tryptofanu, który jest obecny we wszystkich pokarmach zawierających białko, nawet jeśli tylko nieznacznie, a także witamin B3 i B6, magnezu i cynku. Organizm może syntetyzować własną serotoninę z tych substancji.

Możesz to zrobić sam

Sposób, w jaki pacjent może podjąć działania przeciwko niedoborowi serotoniny, różni się w zależności od przyczyny. Objawy można złagodzić poprzez świadome spożywanie aminokwasu wytwarzającego serotoninę, tryptofanu. Pszenica, orzeszki ziemne, mięso, ryby, rośliny strączkowe i produkty mleczne mają wysoki udział tryptofanu. Dieta powinna być również jak najbardziej podstawowa i bogata w witaminy z grupy B, zwłaszcza B6.

Poprawę wchłaniania krew-mózg można osiągnąć, spożywając tryptofan razem z węglowodanami. Dzieje się tak, ponieważ późniejszy wzrost poziomu insuliny przenosi pozostałe aminokwasy czekające na wchłonięcie do mózgu do tkanki mięśniowej, dzięki czemu tryptofan może pokonać barierę bez konkurencji.

Osoby cierpiące na otyłość mogą osiągnąć postęp, tracąc na wadze. Negatywne skutki mają również duże wahania poziomu cukru we krwi. Produkty o dużej zawartości cukru prostego (lemoniada, soki owocowe, słodycze) należy spożywać z umiarem. Powinieneś powstrzymać się od spożywania alkoholu i innych narkotyków, które wpływają na równowagę serotoniny.

Pomocne jest również zmniejszenie codziennego stresu, ponieważ zwiększa to spożycie serotoniny. Często niedoceniany wpływ na poziom serotoniny ma również środowisko, w którym porusza się dana osoba. Stworzenie „wygodnego środowiska” w domu i w pracy może przynieść poprawę. Jasna, jasna dekoracja może stymulować produkcję serotoniny w organizmie.