Domowe sposoby na osłabienie

Co oznacza ______________ słabość? Istnieje kilka synonimów tego terminu, takich jak Wyczerpanie, Czuć się słabym, złe samopoczucie lub zmęczenie. Eksperci mówią również o nieporządku. Obejmuje niską sprężystość, apatię, osłabienie lub zmęczenie. Zaatakowana odporność i zmęczenie są najczęściej postrzegane przez lekarzy jako niezależne objawy. Słabość może mieć psychiczną lub fizyczną przyczynę.

Co pomaga w walce ze zmęczeniem i osłabieniem?

Każdy od czasu do czasu cierpi na słabość. Może to być stresujący tydzień, który minął lub przeziębienie. Jednak może to być spowodowane chorobą fizyczną, taką jak zaburzenie układu sercowo-naczyniowego.

Niedobór witaminy D może między innymi wywołać osłabienie lub zbyt niską zawartość żelaza w organizmie. Lekarz rodzinny zazwyczaj bada również tarczycę, ponieważ niedoczynność może wywołać osłabienie. Jeśli osłabienie utrzymuje się dłużej lub występuje osłabienie bez wcześniejszego stresu, lekarz rodzinny powinien najpierw przeprowadzić badanie kontrolne. Ważne jest, aby wykluczyć przyczyny fizyczne.

Jest też słabość psychiczna, która towarzyszy znużeniu, apatii i wyczerpaniu. Jeśli nie możesz wstać z łóżka i czujesz apatię, może to ciągnąć się przez cały dzień. Czasami pomocne jest zbadanie przyczyny. Pomocne może być również poradnictwo psychologiczne, a nawet psychiatra, który może dowiedzieć się więcej na podstawie różnych pytań.

Diagnoza może być na przykład depresją, ponieważ ta choroba wiąże się ze zmęczeniem i apatią. Klasyczny termin „wypalenie zawodowe” to kolejna możliwość określania choroby psychicznej. W przypadku osłabienia dostępna jest pomoc w postaci treningu relaksacyjnego lub ukierunkowanego zarządzania stresem. Kasy chorych dofinansowują w tym celu kursy, jeśli są one prowadzone przez certyfikowanego trenera.

Szybka pomoc

Jeśli występuje zaburzenie fizyczne, może zwiastować przeziębienie. Nazywa się wtedy „odpoczynkiem”. Bo kiedy „maszeruje” przeziębienie, organizm powinien dojść do siebie, aby mogły się rozwinąć siły samoleczenia.

Niestety nie dzieje się to szybko. Jeśli jednak lekarz rodzinny stwierdzi np. Niedobór witaminy B12, wówczas przyjmowanie tej witaminy jest zazwyczaj szybką pomocą. Jeśli pogoda właśnie się zmieniła, a ciało nie jest jeszcze w ruchu, pomocne mogą być ćwiczenia sportowe przed otwartym oknem. Wystarczy szybko przejść w miejscu i podciągnąć kolana.

Głębokie oddychanie również szybko pomaga przy osłabieniu i przywraca organizmowi sprawność. Należy to zrobić na świeżym powietrzu, przynajmniej przed otwartym oknem lub na balkonie. Ponieważ ciało i mózg potrzebują tlenu. Pomaga to również szybko po wyczerpującej podróży lub w przypadku zmiany strefy czasowej.

Jeśli występuje osłabienie krążenia, lekarz rodzinny może zainicjować szybką pomoc w postaci np. Kropli lub wlewu. Czy nadszedł czas na wakacje? Może pomóc weekendowa wycieczka.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Alternatywne środki

Poza wszystkimi epokami istnieją domowe środki zaradcze. Roślin leczniczych używano przy różnych chorobach, ale także przy osłabieniu i zmęczeniu.

Herbatę przygotowywano głównie z roślin. Jest na przykład korzeń żeń-szenia, którego można używać nie tylko na zmęczenie i osłabienie. Olejki eteryczne wzmacniają również układ odpornościowy i pomagają przy słabej koncentracji. Są też ludzie z Ameryki Środkowej, którzy wierzą w fabrykę Damiany.

Ta lecznicza roślina zawiera witalizujące składniki aktywne, które wzmacniają organizm, ale są również pomocne przy wyczerpaniu psychicznym. Przetrwał epokę lodowcową i rzekomo także bombardowanie atomowe w Hiroszimie: drzewo miłorzębu. Nie tylko naturopaci, ale także medycyna konwencjonalna używają tej rośliny leczniczej do łagodnych zaburzeń pamięci.

Sprawdzanie wartości krwi lub ciśnienia krwi może dostarczyć informacji o możliwej przyczynie. Jeśli nie ma przyczyny psychologicznej lub fizycznej, styl życia powinien być kontrolowany. Minerały i witaminy w połączeniu ze zdrową dietą przywrócą organizmowi energię.