Oddychanie brzuszne

w Oddychanie brzuszne, również Oddychanie brzuszne nazywany, oddychanie jest w dużej mierze zdeterminowane przez skurcz przepony. Oddychanie brzuszne powoduje wentylację większej ilości płuc niż oddychanie klatką piersiową.

Co to jest oddychanie brzuszne?

Przy oddychaniu brzusznym wykorzystywana jest przepona, najważniejszy mięsień wdechowy. Przepona jest płytką ścięgnistą w kształcie kopuły, która oddziela jamę brzuszną od klatki piersiowej. Po stronie klatki piersiowej przepona graniczy z płucami i przestrzenią środkową.

Przy oddychaniu brzusznym przepona kurczy się podczas wdechu. Oznacza to, że płytka mięśniowo-ścięgnista kurczy się i przesuwa w dół w kierunku narządów jamy brzusznej. Kształt membrany zmienia się od kopuły do ​​stożka. Brzuch wygina się na zewnątrz, a klatka piersiowa rozszerza się, lekko unosząc dolne żebra.

Powiększenie klatki piersiowej powoduje powstanie podciśnienia w tzw. Jamie opłucnej. Jama opłucna to jama ciała znajdująca się między dwoma płatami opłucnej. Opłucna jest również nazywana opłucną. Płyn opłucnowy znajduje się między dwoma liśćmi opłucnej. Tworzy cienki płynny film na liściach. Dzięki tej folii dwa arkusze przylegają do siebie. Można to porównać z dwiema taflami szkła: jeśli leżą jedna na drugiej, zwilżone niewielką ilością wody, tafle te można przesuwać jedna na drugiej, ale nie można ich oddzielić od siebie.

Jeden liść opłucnej opiera się o klatkę piersiową, a drugi na płucach. Ekspansja klatki piersiowej pociąga za sobą również zewnętrzny liść opłucnej. Z powodu przyczepu wewnętrzny liść opłucnej podąża za nim, a płuca rozszerzają się, podobnie jak klatka piersiowa. Ciśnienie powietrza na zewnątrz płuc jest większe niż ciśnienie powietrza w płucach z powodu wynikającego z tego podciśnienia. W rezultacie powietrze wpływa do płuc przez tchawicę.

Proces oddychania wspomagany jest przez mięśnie międzyżebrowe. Podczas wydechu mięśnie przepony ponownie się rozluźniają. Płuca kurczą się, a przepona również wraca do swojego pierwotnego kształtu kopuły. Powietrze wypływa.

W przeciwieństwie do wdechu, wydech jest procesem pasywnym. Oznacza to, że podczas wydechu u zdrowych ludzi żadne mięśnie nie są aktywnie zaangażowane.

Funkcja i zadanie

Ludzie robią wdech i wydech około dziesięciu do piętnastu razy na minutę. Podczas wysiłku zwiększa się częstość oddechów. W ten sposób codziennie przez drogi oddechowe przepływa dziesięć tysięcy litrów powietrza. W płucach krwinki czerwone pobierają wdychany tlen i wydzielają dwutlenek węgla.

Tlen jest potrzebny do produkcji energii w komórkach organizmu. Bez tlenu komórki ciała umierają w bardzo krótkim czasie. Aby zapewnić optymalne zaopatrzenie w tlen, do płuc musi dostać się wystarczająca ilość powietrza. Działa to tylko wtedy, gdy całe płuca są zaangażowane w proces oddychania.

Objętość oddechowa przy oddychaniu brzusznym jest wyższa niż przy oddychaniu klatką piersiową. Objętość oddechowa to objętość wdychana i wydychana przy każdym oddechu. Iloczyn objętości oddechowej i liczby oddechów na minutę nazywamy objętością oddechową. Maksymalny czas oddychania można osiągnąć tylko przy oddychaniu brzusznym.

Podczas oddychania przez klatkę piersiową powietrze jest wymieniane tylko w górnych częściach płuc. Dlatego nie można wyczerpać objętości oddechowej. Rezultatem jest brak tlenu. Objawia się to na przykład trudnościami z koncentracją i zmęczeniem.

Obniżenie przepony podczas wdechu wypycha narządy trawienne w dół. Wypukłość brzucha zapewnia, że ​​nie ma zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej. Niemniej jednak narządy jamy brzusznej muszą zbliżyć się do siebie, przepona naciska na narządy od góry. Oddychanie brzuszne ma rodzaj masażu na narządy jamy brzusznej. To wspomaga trawienie.Ponadto oddychanie brzuszne sprzyja również przepływowi zwrotnemu krwi żylnej z układu krążenia do serca, ponieważ gradient ciśnienia w klatce piersiowej wywołuje efekt zasysania w żyle głównej dolnej.

Oddychanie brzuszne ma ogólnie relaksujący wpływ na organizm. Ciśnienie krwi jest obniżone. Dlatego u pacjentów z zaburzeniami lękowymi zaleca się świadome oddychanie brzuszne. Przy oddychaniu brzusznym można również znacznie lepiej regulować ilość powietrza. Piosenkarze, muzycy dęci i sztuk walki wykorzystują ten fakt jako środek wspomagający oddychanie.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Oddychanie brzuszne nie zawsze jest możliwe, zwłaszcza przy chorobach i upośledzeniach przepony. Jeśli przepona wybrzusza się w kierunku klatki piersiowej, nazywa się to podniesioną przeponą. Z jednej strony może to być spowodowane chorobami narządów jamy brzusznej, takimi jak obrzęki wątroby czy śledziony, czy też wadami rozwojowymi płuc. Ciąża, duże guzy w jamie brzusznej, a nawet silne wzdęcia mogą wypchnąć przeponę w górę. W rezultacie przepona nie może się już obniżać, a klatka piersiowa i płuca mogą rozszerzać się tylko w ograniczonym stopniu. Rezultatem jest tak zwane zaburzenie restrykcyjnej wentylacji płuc, które prowadzi do problemów z oddychaniem.

Zrost opłucnej lub zwłóknienia płuc może również utrudniać oddychanie brzuszne. To samo dotyczy ograniczonej ruchomości klatki piersiowej. Na przykład w przypadku skoliozy i klatki piersiowej lejka oddychanie brzuszne nie jest możliwe lub jest bardzo trudne.

Oddychanie brzuszne jest upośledzone nawet przy porażeniu przepony. Paraliż przepony jest zwykle spowodowany porażeniem nerwu przeponowego. Membrana słabnie. W rezultacie narządy jamy brzusznej nie są już dociskane do brzucha, ale naciskają na klatkę piersiową i utrudniają oddychanie. Porażenie przepony może być spowodowane zabiegiem chirurgicznym, zapaleniem płuc lub chorobą wątroby.