Stoisko

Pionowa pozycja osoby. Co to jest, jakie ma zastosowanie i co mówi o ludziach, o tym będzie. Pomimo wielu zalet wyprostowanej postawy, ma to Stoisko także ryzyko.

Co stoi

Stanie to forma postawy. Średnio ludzie stoją około 6 godzin dziennie i przez ten czas walczą z grawitacją. Charakterystyczne dla postawy jest to, że wszystkie stawy są w pozycji wyprostowanej. Mięśnie rdzenia muszą być mocne i mocne, aby można było utrzymać tę pozycję.

Ciężar ciała spoczywa na kostkach, stawach kolanowych i stawach biodrowych. Miednica, kręgosłup i klatka piersiowa zapewniają górnej części ciała niezbędną stabilność. Oprócz struktur kostnych aparat mięśniowy pełni również funkcję wspierającą i może utrzymywać równowagę i centrować środek ciężkości ciała poprzez odpowiednią stymulację.

Funkcja i zadanie

Pozycja stojąca wyrównana ze stawami kolanowymi i biodrowymi w pozycji wyprostowanej (rozciągniętej). Stopy są rozstawione na szerokość bioder. Miednica, kręgosłup i mostek są wyprostowane. Należy jednak zachować anatomiczno-fizjologiczną lordozę i kifozę (oscylacje w kształcie litery S) kręgosłupa. Ramiona są równoległe do tułowia. Głowa jest w pozycji neutralnej zero. Patrząc z boku, płatek ucha, staw barkowy, staw biodrowy i kolanowy oraz kostka boczna tworzą linię prostą. Środek ciężkości ciała jest wyśrodkowany i wyrównany nad stopami, aby zapewnić bezpieczną postawę.

Długie przebywanie w tej pozycji jest bardzo stresujące dla organizmu człowieka, ponieważ kręgosłup i stopy są pod ciągłym obciążeniem. Wszystkie duże grupy mięśni są pod napięciem w celu utrzymania funkcji trzymania, wszystkie małe grupy mięśni pracują nad utrzymaniem równowagi i stabilizacją stawów. W pozycji stojącej organizm musi włożyć więcej wysiłku, aby utrzymać układ sercowo-naczyniowy i upewnić się, że krew nie spływa na obwody.

Z naukowego punktu widzenia należy stać prosto w odniesieniu do jakości pożywienia, dbać o rodzinę, przewozić duże ilości i wykonywać inne czynności. Dzięki temu ludzie mogą swobodnie poruszać obiema rękami i wykonywać pracę. Kolejną zaletą wyprostowanej postawy jest to, że ludzie mogą działać bardziej elastycznie i poruszać się w razie potrzeby.

Naukowcy doszli również do wniosku, że mózg funkcjonuje lepiej w pozycji wyprostowanej, ponieważ nie ma na niego wpływu promieniująca energia geotermalna i może być lepiej chłodzony powietrzem. Wiedza ta dotyczyć będzie przede wszystkim początków wstawania, kiedy to pierwsi ludzie mieszkali w przeważnie bardzo ciepłych rejonach.

Pionowa postawa jest korzystna nie tylko dla elastyczności i aktywności. Wiele mówi też o psychice, charakterze i stanie emocjonalnym człowieka. Jeśli przyjmiesz wyprostowaną postawę, z psychologicznego punktu widzenia wyśrodkowany jest nie tylko środek ciężkości ciała, ale także umysł. Dlatego wyprostowana postawa zawsze była oznaką godności, pewności siebie i suwerenności. Ponadto ludzie wydają się bardziej kompetentni, czuli i bardziej uczciwi. Z drugiej strony zgięta postawa wykazuje niepewność, niezadowolenie i dyskomfort. Z biegiem czasu wyłoniło się z tego wiele wyrażeń slangowych, takich jak „zachowaj spokój” lub „zapnij się”.

Zasadniczo jednak stanie przez długi czas powoduje uszkodzenia. Ze względu na anatomiczną i fizjologiczną budowę ludzkiego ciała jest przeznaczony do dynamicznych ruchów, a nie do ciągłego pozostawania w jednej pozycji.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Stanie w pozycji pionowej przez dłuższy czas może mieć krótko- i długoterminowe konsekwencje. Mogą wystąpić krótkotrwałe bóle nóg, pieczenie podeszew stóp, skurcze mięśni, bóle kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego oraz uczucie „ciężkich” nóg. Ponadto może prowadzić do zmęczenia, ponieważ mózg jest słabo ukrwiony.

Może wystąpić długotrwały obrzęk nóg, głównie w okolicy podudzia. Żylaki, zakrzepica lub skrzywienie kręgosłupa mogą wynikać ze złej postawy.

Zła postawa może prowadzić do bolesnego napięcia mięśni (myogelosis). Mogą one wywoływać bóle głowy lub ogólne złe samopoczucie, a nawet zawroty głowy i zaburzenia widzenia.Zablokowanie stawów kręgosłupa prowadzi do bólu, który wynika ze zwiększonego nacisku na trzony kręgowe i może być nasilany przez ruch obrotowy lub przeprost kręgosłupa. Układ mięśniowo-szkieletowy nie może być w pełni wykorzystany, postawy odciążające są tworzone jako mechanizm ochronny zapobiegający możliwym urazom.

Często dochodzi również do nieodwracalnego uszkodzenia kręgosłupa. Mogą to być oznaki zużycia, a nawet przepuklina dysku. Objawy objawiają się silnym bólem w okolicy kręgosłupa. Czasami kończyny mogą stać się zdrętwiałe, ponieważ galaretowaty rdzeń krążka międzykręgowego wyłania się w przypadku incydentu i może zwęzić lub uszczypnąć ścieżki nerwowe biegnące w kanale kręgowym. Oprócz drętwienia może również wystąpić ból rzutowany w dotkniętych chorobą kończynach. Stres związany ze staniem statycznym, kaszlem i kichaniem oraz związany z tym nacisk na krążki międzykręgowe i mięśnie mogą nasilać ból.

Pacjenci z grupy ryzyka, którzy pracują w pozycji stojącej, powinni zachować profilaktykę. Zapobiegawczo może być nauka funkcjonalnej postawy wyprostowanej, wzmocnienie całego aparatu podtrzymującego oraz trening cardio w postaci treningu wytrzymałościowego wzmacniającego układ sercowo-naczyniowy. Ponadto lekarz prowadzący może przepisać pończochy uciskowe, które wspierają układ naczyniowy, a tym samym zapobiegają zatapianiu się krwi w obwodzie.