czujność

Tak jak czujność ogólny konsensus oznacza zdolność rozpoznawania zagrożeń zewnętrznych. Jest to związane z koncepcjami uważności i uwagi. W kategoriach ewolucyjnych czujność jest niezbędna do przetrwania, dzięki czemu jest skierowana nie tylko na wpływy zewnętrzne, ale także na własny umysł.

Co to jest czujność?

Czujność kształtuje własna świadomość otoczenia w chwili obecnej. Odnosi się do świadomości i odgrywa ważną rolę w medytacji. Mistrz jogi Swami Sivananda w swojej pracy „Jak pielęgnować cnoty” wyraził „czujność”, którą należy utożsamiać z czujnością.

Wyjaśnia termin z żywością i świeżością. Opisuje również czujność jako skupienie uwagi. Czujność jest niezwykle ważna w jodze, ponieważ pomaga rozpoznać i pracować nad sobą. Ponadto utożsamia „być czujnym” z „być całkowicie przytomnym”.

Ludzie pozbawieni skupienia, rozproszeni nie są czujni. To z kolei można poprawić za pomocą różnych ćwiczeń, w których rolę odgrywa joga, samopoznanie i wysoki poziom koncentracji. Tak więc czujność można również opisać jako przeciwieństwo nieuwagi i senności.

Oprócz negatywnych przeciwstawnych biegunów istnieją również pozytywne właściwości, które kontrastują z czujnością. Obejmują one relaks, poddanie się, zaufanie oraz nadzieję i pewność siebie. Oprócz senności i nieuwagi przeciwieństwami o negatywnych konotacjach są pochopność, zapomnienie i zaniedbanie.

Działania i emocje są kontrolowane przez myśli lub pragnienia. Osoby czujne zwykle pojawiają się z większą ostrością i spokojem, dzięki czemu mogą znacznie lepiej wpływać na niepożądane myśli i odsuwać życzenia na bok.

Funkcja i zadanie

Podstawowym zadaniem czujności jest ochrona ludzi. Można to utożsamiać z instynktem zwierząt. Ci, którzy są czujni, mogą szybciej rozpoznawać zagrożenia i działać szybciej. Między innymi zmniejsza to prawdopodobieństwo wypadków. Osoby, które są świadome każdego podejmowanego przez siebie kroku, są też bardziej otwarte na otoczenie i postrzegają otoczenie wszystkimi zmysłami. Nie chodzą na oślep przez życie i zwykle mają lepszy nastrój. Czujność może pomóc zmniejszyć widzenie tuneli w codziennym życiu i skierować oczy z powrotem na coś innego.

Przykładem zastosowania zwiększonej czujności jest prowadzenie samochodu. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu ludzie mają tendencję do automatyzacji jazdy. Codzienne dojazdy nie są już mocno skoncentrowane, ale na przykład podczas ważnych rozmów telefonicznych. Ta automatyzacja rozprasza i wydłuża czas reakcji. Trasa jest znana i prowadzona jak zwykle, ale czujność zmniejsza się z każdym pokonywaniem zwykłej trasy. Jeśli w takiej sytuacji wydarzy się nieoczekiwany incydent, często trudno jest odpowiednio zareagować.

Z drugiej strony świadome ćwiczenia czujności zapewniają zwiększoną czujność i koncentrację. Poszczególne grupy zawodowe wymagają większej czujności niż inne. Majątek jest szczególnie ważny dla policjantów i innych pracowników ochrony, którzy muszą być nieustannie ostrożni i czujni. To samo dotyczy zawodów medycznych, ponieważ nawet drobna nieostrożność lub nieostrożność może mieć fatalne konsekwencje. Osoby pełniące szczególną rolę w społeczeństwie powinny być tak samo czujne, jak osoby wykonujące prace ręczne. Również tutaj szybko mogą wystąpić wypadki spowodowane nieostrożnością.

Ponadto czujność pomaga również budować, rozszerzać i utrzymywać relacje międzyludzkie. Przyjaźnie opierają się na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. Aby uzyskać możliwie jak najdokładniejszy obraz osoby, należy zatem zachować czujność.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Niektóre choroby psychiczne wiążą się ze zwiększoną czujnością. W wielu przypadkach ta początkowo nieszkodliwa czujność przeradza się w przymus, który wywiera nacisk na daną osobę. Paranoja może szybko przekształcić się w paranoję z powodu tego, co w rzeczywistości jest pozytywną cechą. Niektórzy ludzie mogą nawet mieć halucynacje spowodowane ciągłym napięciem i niepokojem. W szczególności choroby, w których ma to miejsce, to różne zaburzenia lękowe. Ataki paniki są często związane ze zwiększoną czujnością.

Kiedy przerażeni ludzie stają się świadomi, duże tłumy mogą wywołać silny lęk i ataki lęku. Te idą w parze z nadmierną czujnością i czujnością. Podobnie jest w przypadku zespołu stresu pourazowego.

Z drugiej strony stres i gorączka mogą znacznie zmniejszyć czujność. Ci, którzy się spieszą, mają tendencję do zapominania lub przeoczenia rzeczy. To samo dotyczy osób, które są upośledzone umysłowo lub fizycznie i zbytnio koncentrują się na tym deficycie. Cierpi na tym również czujność. Osoby z depresją mogą być tak uwięzione we własnym świecie i wewnątrz, że przestają lub tylko w połowie postrzegają swoje otoczenie.

Leki i narkotyki mają również szczególny wpływ na percepcję i czujność. Prawie wszystkie nielegalne narkotyki wpływają na funkcje poznawcze i osłabiają czujność. Podczas gdy niektórzy go zmniejszają, inni zwiększają go do niezdrowego poziomu. Nawiasem mówiąc, nie dotyczy to tylko narkotyków - alkohol ma taki sam wpływ na czujność.