Kofeinizm

W tym kraju ludzie lubią pić dużo kawy. Szczególnie w codziennym życiu biurowym nie można sobie wyobrazić życia bez tej pobudki. Ale nie tylko nadmierne spożywanie kawy prowadzi do uzależnienia, Kofeinizm Jest to również znane jako działanie innych napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje energetyczne i herbaty.

Co to jest kofeinizm?

Termin kofeinizm ma dwa znaczenia. Z jednej strony opisuje przedawkowanie kofeiny, które powoduje zatrucie. Z drugiej strony, w języku potocznym opisuje uzależnienie od kawy lub nadużywanie innych napojów zawierających kofeinę. Jeśli występuje kofeinizm, osoba dotknięta chorobą musi stale dostarczać organizmowi zwykłą dawkę kofeiny.

W dzisiejszym społeczeństwie uzależnienie od kofeiny nadal nie jest traktowane tak poważnie, jak uzależnienie od nikotyny czy alkoholu. Pomimo banalizowania uzależnień od kofeiny, kofeina w bardzo dużych ilościach może być śmiertelna. Jego śmiertelny limit wynosi około dziesięciu gramów. Odpowiada to około 200 filiżankom podwójnego espresso.

przyczyny

Kofeinizm pojawia się, gdy organizm jest regularnie zaopatrywany w duże ilości kofeiny w postaci kawy, herbaty, coli lub napojów energetyzujących. Ale czasami zdarza się też, że organizm nie otrzymuje zwykłej dawki kofeiny. A jeśli ilość kofeiny nie jest wystarczająca, wkrótce pojawią się pierwsze objawy odstawienia. Mogą być bardzo niewygodne dla osób dotkniętych chorobą.

Ale przy odrobinie cierpliwości organizm może sam przyzwyczaić się do zmiany. Objawy ustępują samoistnie, gdy organizm przyzwyczai się do odstawienia kofeiny. Drugą definicją terminu kofeinizm jest zatrucie kofeiną. Wynika to ze spożycia bardzo dużej ilości kofeiny w krótkim czasie.

Objawy zatrucia występują przy około jednym gramie kofeiny. Taka ilość jest osiągana, gdy jednorazowo wypije się dziesięć litrów komercyjnej coli lub dwanaście puszek po 250 mililitrów napojów energetyzujących.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Objawy, dolegliwości i oznaki

Jeśli istnieje uzależnienie od kofeiny, dana osoba często cierpi na bezsenność, nerwowość i nadpobudliwość, jakby ciało było stale naelektryzowane. Pobudzające działanie kofeiny może również prowadzić do zwiększonej czynności serca i nadciśnienia. Przewlekłe bóle głowy mogą być również wynikiem uzależnienia od kofeiny.

Z drugiej strony objawy odstawienia wyrażają się w obrazie kontrastującym z objawami uzależnienia. Na nagłe odstawienie kofeiny osoba reaguje permanentnym zmęczeniem, depresją, spowolnionymi sekwencjami ruchowymi i stanami wyczerpania. Z drugiej strony apetyt może wzrosnąć tak bardzo, że potrzeba dużej ilości pokarmu, aby zmniejszyć apetyt na substancję uzależniającą. Często odstawienie kofeiny wywołuje również dziwne i nieprzyjemne sny.

I wreszcie, ostre zatrucie kofeiną zwykle ma poważne konsekwencje zdrowotne. Obejmują one od tachykardii po arytmię serca. Występują również zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego. Depresyjne nastroje, apatia, słaba koncentracja i niekontrolowane ruchy to tylko kilka z wielu dolegliwości.

Diagnoza i przebieg

Uzależnienie od kawy lub kofeiny zwykle nie jest diagnozowane, o ile organizm otrzymuje tę samą porcję kofeiny w kółko. Ponieważ objawy uzależnienia często nie są postrzegane jako takie, ale raczej są związane z innymi przyczynami. Pierwsze objawy odstawienia pojawiają się dopiero około 12 do 24 godzin po ostatniej filiżance kawy lub ostatnim spożyciu kofeiny.

Dzieje się tak na przykład, gdy dana osoba musi całkowicie unikać kofeiny w ramach leczenia postu lub procedury medycznej. Podczas procesu odsadzania objawy są bardzo nie do zniesienia przez pierwsze dwa do trzech dni. Po zakończeniu najgorszej fazy objawy abstynencyjne ustępują na kolejne cztery do sześciu dni. Te następnie mijają same po około siedmiu do dziewięciu dniach.

Ci, którzy okażą cierpliwość, również zostaną nagrodzeni pomyślnym odsadzeniem. Ostre zatrucie kofeiną następuje natomiast szybko, tj. Przy więcej niż jednym gramie kofeiny lub po przekroczeniu ilości kofeiny tolerowanej przez organizm. Po pierwszych objawach zatrucia może wystąpić zapaść krążeniowa w przypadku ciężkiego zatrucia kofeiną. Jeśli podejrzewasz zatrucie kofeiną, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.

Komplikacje

Z kofeinizmem mogą wynikać różne komplikacje, które w dużej mierze zależą od ilości spożytej kawy. Ponadto stan fizyczny i psychiczny danej osoby również odgrywa dużą rolę w skutkach kofeinizmu.Zwykle po dużej dawce kofeiny następuje zaburzenie psychiczne.

Występuje to przede wszystkim w postaci niepokoju, konieczności oddawania moczu i bezsenności. Jeśli zatrucie jest bardzo ciężkie, kofeinizm może również prowadzić do zapaści krążenia. Tętno zostaje zwiększone, przez co pacjent odczuwa zwiększone kołatanie serca. Koncentracja niekoniecznie musi być zakłócana kofeinizmem, może też wzrosnąć.

Jednak powyżej pewnej ilości kofeiny spada. Zatrucie prowadzi również do objawów niepokoju, często biegunki i bólów głowy, a także niekontrolowanych drgawek. Jeśli duża ilość kofeiny była spożywana przez długi czas, może to również prowadzić do paraliżu mięśni. Śmiertelna dawka w przypadku kofeinizmu to dziesięć gramów dla ludzkiego ciała.

Zabieg usuwa z organizmu całą dawkę kofeiny. Zwykle prowadzi to do poważnych objawów odstawienia, takich jak zmęczenie, zwiększony apetyt lub zaburzenia snu, a także bardzo nieprzyjemne sny. Kofeinizm rzadko jest leczony w odstawieniu. W większości przypadków odstawienie od piersi jest wykonywane przez samego pacjenta.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Ostre zatrucie kofeiną zwykle przebiega bezproblemowo nawet bez leczenia. Zdrowy dorosły jest zagrożony śmiercią tylko po podaniu dawki około 10 gramów czystej kofeiny. Ta ilość nie może zostać wchłonięta przez normalne używki, w tym tak zwane napoje energetyczne.

Każdy, kto wypił zbyt dużo kawy lub czarnej herbaty, zwykle zauważy objawy, takie jak drażliwość, częste oddawanie moczu, drżenie, bezsenność i czasami silne bóle głowy. Objawy te zwykle ustępują samoistnie najpóźniej po kilku godzinach, jeśli dana osoba przerwie spożycie kofeiny. W takich przypadkach wizyta lekarska nie jest konieczna.

Jednak zaleca się ostrożność u dzieci i dorosłych z wcześniejszymi chorobami. Każdy, kto cierpi na poważne choroby sercowo-naczyniowe lub miał już zawał serca, powinien skonsultować się z lekarzem jako środek ostrożności, jeśli podejrzewa ostre zatrucie kofeiną. To samo dotyczy zatrucia spowodowanego niewłaściwym użyciem tabletek zawierających kofeinę lub innych leków zawierających kofeinę. Istnieje wtedy ryzyko, że śmiertelna dawka zostanie osiągnięta. W takich przypadkach należy natychmiast powiadomić lekarza ratunkowego.

Oprócz zatrucia substancją, kofeinizm opisuje również stan uzależnienia od kofeiny. O ile nie powoduje innych poważnych zaburzeń, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka, nie jest to uważane za niebezpieczne. Każdy jednak, kto cierpi na uzależnienie, fizycznie lub psychicznie, powinien zwrócić się o pomoc do specjalisty. Pierwszą osobą do kontaktu jest lekarz rodzinny.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Oczywiście ostre zatrucie kofeiną musi leczyć lekarz. Inaczej sytuacja wygląda, gdy kończysz uzależnienie od kofeiny. Można to również zrobić bez nadzoru lekarza. Wtedy potrzeba dużo odpoczynku i cierpliwości. Świadome unikanie jakiejkolwiek formy kofeiny jest bardzo ważne, ponieważ nawrót zrujnowałby twoje postępy. Wszystkie herbaty ziołowe i owocowe są dozwolone, ale pod żadnym pozorem nie mogą zawierać herbat zawierających kofeinę, takich jak herbaty zielone i czarne.

Regularne zajęcia sportowe lub ekscytujące hobby są odpowiednie do odwrócenia uwagi od głodu kofeiny. Oczywiście ten środek pobudzający można ponownie spożywać z umiarem po udanym wycofaniu. Jeśli zaczniesz ponownie od lekkich dawek i nie będziesz spożywać więcej niż trzy filiżanki kawy lub 400 mg kofeiny dziennie, nie uzależnisz się szybko.

Ci, którzy cierpią tylko na uzależnienie od kawy, ale ogólnie nie na uzależnienie od kofeiny, mogą przejść na przykład na kawę bezkofeinową. Odnosi się to do centrum nagrody w taki sam sposób, jak zwykła kawa, ale bez obciążania umysłu i ciała kofeiną.

Perspektywy i prognozy

Pacjenci z kofeinizmem mają duże szanse na wyzdrowienie podczas terapii. W przypadku kofeinizmu należy rozróżnić uzależnienie od kofeiny od przedawkowania kofeiny. Przedawkowanie jest zwykle całkowicie wyleczone w krótkim czasie. Spożywając wodę lub opróżniając żołądek, objawy ustępują w ciągu kilku godzin. W większości przypadków gojenie następuje po jednym dniu, jeśli nie ma czynników ryzyka.

Kofeina jest usuwana z organizmu, a jednocześnie łagodzone są istniejące objawy. Jeśli jesteś uzależniony od kofeiny, droga do wyzdrowienia jest znacznie dłuższa. W wielu przypadkach pacjent potrzebuje kilku miesięcy lub lat, aby całkowicie ustąpić objawów. Niemniej jednak uzdrowienie jest możliwe przy współpracy i woli pacjenta.

Często pacjent cierpi na dalsze objawy uzależnienia. Mogą one dotyczyć substancji materialnych lub niematerialnych. Podobnie jak w przypadku innych nałogów, istnieje również ryzyko nawrotu przy kofeinizmie. Im bardziej stabilny pacjent jest zintegrowany ze swoim życiem społecznym i im mniej odczuwa ogólnego stresu, tym szybsze będzie gojenie. Istnieje również perspektywa wyzdrowienia dla pacjentów, którzy nie szukają pomocy medycznej lub terapeutycznej. U tych pacjentów proces gojenia jest często opóźniony, ale jest dość skuteczny.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Aby w ogóle nie rozwijał się kofeinizm, pijący kawę musi zastosować kilka środków zapobiegawczych. Ryzyko uzależnienia pojawia się, gdy pewien schemat jest powtarzany w kółko. Motto to tworzenie różnorodności. Jeśli poranną dawkę kofeiny pokryjesz nie tylko kawą, ale i pyszną herbatą, możesz zapobiec uzależnieniu od kawy.

A popołudniową filiżankę kawy można zastąpić kawą bezkofeinową. W ten sposób można zmniejszyć dzienne spożycie kofeiny i uniknąć ryzyka uzależnienia. Spacer na świeżym powietrzu lub krótka przerwa na plotkę z kolegą zwykle pomaga w walce ze zmęczeniem lub niedoborem w porze obiadowej.

Opieka postpenitencjarna

Kofeinizm rzadko jest leczony profesjonalnie. Z tego powodu osoby uzależnione od kofeiny są zwykle pozostawione same sobie, jeśli chodzi o późniejszą opiekę. Ponieważ kofeina nie ma poważnych konsekwencji fizjologicznych dla zdrowych fizycznie osób dorosłych, w dłuższej perspektywie możliwe jest jej zmniejszenie. Jednak niektórym kofeinistom łatwiej jest całkowicie się powstrzymać. Jeśli jednak ludzie chcą nadal pić napoje zawierające kofeinę, powinni ustalić limit, na przykład dwie filiżanki kawy dziennie.

Byli kofeiniści mogą umówić się na wizyty podczas opieki pooperacyjnej, aby sprawdzić spożycie kofeiny. Pomocne są następujące pytania:

• Ile kofeiny spożywam dziennie / tygodniowo / miesięcznie?

• Jak spożywać kofeinę?

• Jak często?

• Przy jakich okazjach?

• Dlaczego piję kawę lub coś podobnego? Z przyzwyczajenia, stresu czy przyjemności?

• Co się stanie, jeśli nie będę spożywać kofeiny przez kilka dni / tygodni?

Regularnie powtarzając pytania, osoby dotknięte chorobą mogą zaobserwować, czy zmieniło się ich spożycie kofeiny. Dlatego odpowiedzi należy zapisać. W tym autoteście krytyczne są odpowiedzi wskazujące na wysokie i częste spożycie kofeiny.

Tabletki z kofeiną są bardziej problematyczne niż filiżanka herbaty mate lub kilka kawałków czekolady. Jeśli byli kofeiniści spożywają kofeinę głównie z przyzwyczajenia i stresu lub doświadczają objawów odstawienia bez kofeiny, nadszedł czas, aby ograniczyć spożycie kofeiny i, jeśli to możliwe, zająć się przyczynami.

Możesz to zrobić sam

W naszym społeczeństwie kofeinizm nie jest traktowany tak poważnie, jak uzależnienie od alkoholu czy nikotyny. Kofeinizm jest również znacznie mniej niebezpieczny. Osoby dotknięte chorobą, które zauważą uzależnienie od kawy lub innych produktów zawierających kofeinę, powinny mimo to podjąć środki zaradcze.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest ustalenie dziennego spożycia kofeiny. Nie należy zapominać, że substancja ta jest zawarta nie tylko w ziarnach kawy, ale także w herbacie, wielu napojach bezalkoholowych, a przede wszystkim w tzw. Napojach energetycznych.

Każdy, kto zauważy objawy kofeinizmu, takie jak bezsenność, nerwowość i nadpobudliwość, mimo że nie spożywa napojów zawierających kofeinę, powinien sprawdzić składniki leków, zwłaszcza tabletki na ból głowy i suplementy diety.

Co do zasady, uzależnienia od kofeiny nie trzeba leczyć profesjonalnie. Wystarczy, że dana osoba zmniejszy spożycie kofeiny, gdy pojawią się pierwsze objawy. Dzienna dawka powinna być powoli zmniejszana, w przeciwnym razie mogą zagrozić nieprzyjemne objawy odstawienia.

Wielu pijącym kawę zwykle brakuje nie tylko substancji pobudzającej, ale także samego nawyku, zwłaszcza rytuału przygotowywania kawy i filiżanki w ręku lub na biurku. Tej grupie osób pomagają produkty zastępcze oferowane na bazie zboża. Kawa słodowa i orkiszowa są szczególnie smaczne i pełnowartościowe. Dostępna jest również kawa bezkofeinowa, ale jest ona mniej przyjazna dla żołądka niż alternatywy na bazie zbóż.