Tak jak Puste plecy lub Hiperlordoza Jest to termin używany do określenia nadmiernego wystawania kręgosłupa do przodu. Tworzy to wyraźną linię brzucha, podczas gdy plecy są jednocześnie wygięte do wewnątrz. Zła postawa powoduje ból i uszkodzenie kręgosłupa, które zostało zmienione przez wklęsłe plecy.
Co to jest pusty powrót?
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
W a Puste plecy kręgosłup wygina się daleko do przodu w okolicy brzucha. Hiperlordoza zwykle nie jest wrodzona. Jest to spowodowane trwałą złą postawą, która może również wystąpić w wyniku innych chorób.
Zdrowy kręgosłup wygląda jak wydłużona litera „S”, patrząc z boku. Jednak z wydrążonym tyłem dolny zewnętrzny łuk jest wypychany daleko do przodu. Osoby cierpiące na zapadnięte plecy wyglądają tak, jakby były szczególnie trudne do noszenia na własnym brzuchu.
Obciążenie kręgów jest nierównomierne w wydrążonym grzbiecie i sprzyja przedwczesnemu zużyciu krążków międzykręgowych. Wyrostki kolczaste z tyłu kręgów mogą dotykać silnego, pustego grzbietu.
przyczyny
Wśród chorób, w których a Puste plecy występuje, należy do choroby Pomarino. Chodzenie odbywa się tylko na przodostopiu. Osoby dotknięte chorobą mają wydrążone plecy z powodu nietypowego wzorca chodu.
W wielu przypadkach przyczyną hiperlordozy jest zła postawa. Zajęcia siedzące zmieniają pozycję w przypadku siedzenia nieodpowiedniego ergonomicznie. Ponadto brak ruchu powoduje rozluźnienie mięśni i sprzyja rozwojowi wydrążonych pleców.
W tej kombinacji układ mięśniowo-szkieletowy nie ma wystarczającej siły, aby wytrzymać zmieniony kształt kręgosłupa. Występuje trwała zła postawa. Obciążenie kręgów zmienia się niekorzystnie przy wklęsłym grzbiecie. Ze względu na specjalny kształt kręgosłupa jest on zwykle równomiernie rozłożony na poszczególnych odcinkach. Z wydrążonym tyłem nie ma równomiernej kompensacji obciążenia.
Objawy, dolegliwości i oznaki
Wydrążone plecy można zwykle rozpoznać na zewnątrz po postawie osoby dotkniętej chorobą. U osób z wklęsłymi plecami miednica porusza się do przodu podczas stania, powodując wybrzuszenie żołądka na zewnątrz, a górną część ciała do tyłu. Na początku wklęsłe plecy zwykle nie powodują żadnych objawów, ale jeśli zła postawa utrzymuje się dłużej, mięśnie brzucha i pleców są osłabione, a wklęsłe plecy stają się coraz bardziej widoczne z powodu bólu pleców.
Ponieważ więzadła i ścięgna są skracane przez niewłaściwą postawę, mobilność jest również ograniczona. Osoby dotknięte chorobą mają coraz większe trudności z pochyleniem się do przodu i podniesieniem przedmiotu. Ponadto wklęsłe plecy bardzo obciążają krążki międzykręgowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co może sprzyjać przepuklinie krążka międzykręgowego.
Przedłużające się nieprawidłowe obciążenie może prowadzić do zwężenia kanału kręgowego, w którym znajdują się ważne nerwy. Jeśli kanał kręgowy jest zwężony z powodu nieprawidłowej postawy, nerwy mogą zostać uszkodzone lub ściśnięte, powodując ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego, który promieniuje do nóg. Jeśli wydrążone plecy powodują również nieprawidłowe ustawienie atlasu, mogą również wystąpić bóle głowy i zawroty głowy.
Diagnoza i przebieg
ZA Puste plecy można rozpoznać po prostym oględzinach. Typowa postawa do przodu z miednicą pochyloną do przodu jest charakterystyczna w widoku z boku.
Wydrążony tył jest reprezentowany przez metody obrazowania w celu określenia zasięgu i uszkodzeń, które wystąpiły. We wczesnych stadiach najpierw zmieniają się mięśnie wydrążonych pleców. Mięśnie brzucha słabną. Z tyłu dolna część pleców skraca się, podczas gdy ścięgna podkolanowe są rozciągnięte.
Jednak mięśnie wykazują zwiększone napięcie z powodu nietypowego stałego obciążenia. Jeśli nie ma zmiany postawy lub leczenia, zmiany w kręgosłupie pojawią się później. Krążki międzykręgowe są uciskane z jednej strony, co zwiększa ryzyko przepukliny krążka międzykręgowego.
Kanał kręgowy, przez który przechodzi rdzeń kręgowy, może zwężać się, jeśli plecy są wyraźne. Wyrostki kolczaste z tyłu kręgów spotykają się boleśnie w zagłębieniu pleców.
Komplikacje
Wklęsłe plecy zwykle nie powodują dużego dyskomfortu na początku. Jeśli jednak nieprawidłowa postawa będzie się utrzymywać, może dojść do poważnego uszkodzenia kręgów. Przewlekłe wklęsłe plecy uciskają krążki międzykręgowe, aw skrajnych przypadkach prowadzą do przepukliny krążka międzykręgowego. Nieleczony wklęsły grzbiet może również zwężać kanał kręgowy.
W dłuższej perspektywie może to prowadzić do uszkodzenia dróg nerwowych, aw rezultacie do zapalenia nerwów i zaburzeń wrażliwości. Upośledzenie nerwów rzadko może prowadzić do problemów z pęcherzem i chorób narządów płciowych (drażliwy pęcherz, nietrzymanie moczu). Jednocześnie wklęsły grzbiet powoduje napięcie i ból, których intensywność i czas trwania z czasem stają się coraz większe.
Ponadto zwykle występuje ograniczona mobilność i objawy paraliżu. Jeśli wklęsły grzbiet nie jest leczony, ból w końcu rozprzestrzeni się na nogi i czasami prowadzi do parestezji i napięcia mięśni w dolnej części pleców. Głównie dotknięte są mięśnie tylnych ud, które rozciągają się z zapadniętym grzbietem oraz dolna część pleców, która się skraca.
Te nierówności są zwykle związane z dalszymi dolegliwościami fizycznymi, a także stanowią poważne obciążenie psychiczne na dłuższą metę. Jeśli wklęsły kręgosłup zostanie rozpoznany i leczony wcześnie, powikłania są mało prawdopodobne.
Kiedy należy iść do lekarza?
Powinieneś zawsze zgłosić się do lekarza, najlepiej ortopedy, jeśli regularnie cierpisz na silny ból pleców, który prowadzi do ograniczenia ruchomości. Zwłaszcza, gdy w lustrze widać oznaki złej postawy, której nie można naprawić zwykłymi ćwiczeniami gimnastycznymi i świadomą korektą postawy. Jeśli przyczyną są słabe mięśnie brzucha, możesz najpierw spróbować wzmocnić je poprzez ukierunkowane ćwiczenia, aby przeciwdziałać zapadniętym plecom i korygować nieprawidłową postawę, świadomie stojąc prosto.
Jeśli te środki nie pomogą, należy skonsultować się z chirurgiem ortopedą, ponieważ jeśli silny wklęsły grzbiet nie jest leczony przez długi czas, istnieje ryzyko przepukliny dysku.
W przypadku dolegliwości takich jak porażenie, zaburzenia czucia czy zapalenie nerwów konieczna jest natychmiastowa konsultacja z lekarzem, szczególnie w przypadku problemów z pęcherzem i nietrzymaniem moczu. Utrzymujące się napięcie mięśniowe pomimo dostatecznego wysiłku może również wskazywać na nieprawidłowe ustawienie, które należy skorygować za pomocą ukierunkowanych środków fizjoterapeutycznych. Podobnie widoczna zła postawa, która często powoduje problemy z plecami, powinna zawsze zostać zbadana i leczona przez lekarza.
Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy
Leczenie i terapia
Zabieg o godz Puste plecy zależy od stopnia zaistnienia utraty wartości. W początkowej fazie wystarczy leczyć wydrążone plecy prostymi środkami do treningu pleców. Pacjent uczy się prawidłowej postawy i prostych ćwiczeń przeciwdziałających zapadnięciu się pleców.
W przypadku siedzącej pracy ważne jest, aby siedzenie spełniało wymagania dotyczące ergonomicznej konstrukcji. Im dłużej pacjent cierpiał już z powodu wklęsłego pleców, tym ostrożniej postępować. Terapia ma na celu ponowne rozciągnięcie skróconych mięśni. Tylko w ten sposób można odzyskać prawidłową postawę.
Ponadto prowadzona jest terapia bólu w celu umożliwienia niezbędnych ruchów i przyniesienia ulgi pacjentowi. Jeśli wklęsłe plecy spowodowały zmiany, które powodują, że terapia ruchowa już się nie poprawia, niektóre objawy można leczyć chirurgicznie.
Obejmuje to rozszerzenie zwężonego kanału kręgowego lub przepukliny krążków międzykręgowych. W każdym razie zachowawcze metody leczenia należy najpierw wyczerpać w przypadku wklęsłości pleców i następstw.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból plecówPerspektywy i prognozy
Z wklęsłymi plecami rokowanie jest niekorzystne bez leczenia i ukierunkowanego treningu. Objawy stopniowo narastają, a uszkodzenie przekształca się w nieodwracalne uszkodzenia. Dzięki wczesnemu i kompleksowemu leczeniu można osiągnąć znaczną poprawę pojawiających się objawów. Plecy wzmocnione ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi. Rozbudowa mięśni, a także korekty postawy, z czasem prowadzą do optycznej zmiany układu kostnego. Regularne kontrole postawy podczas siedzenia, biegania lub stania mogą złagodzić objawy.
W niektórych przypadkach uzyskuje się całkowite ustąpienie objawów. Jest to szczególnie możliwe u pacjentów we wczesnym stadium. Puste plecy są zminimalizowane, a ból jest zmniejszony. Do tego konieczna jest współpraca pacjenta. Ponadto należy rozwinąć zwiększoną czujność, aby postawa kręgosłupa była kilkakrotnie sprawdzana i korygowana w życiu codziennym.
Im później rozpocznie się terapia, tym większe szanse na wyzdrowienie. W ciężkich przypadkach konieczna jest operacja lub trwała stabilizacja pleców. Chociaż te opcje leczenia przynoszą ulgę w bólu, nie oczekuje się pełnego wyzdrowienia w przypadku tych metod. Celem planu leczenia jest zapobieganie dalszemu nasilaniu się objawów.
zapobieganie
W większości przypadków można się zaangażować Puste plecy zapobiegać przy niewielkim wysiłku. Nawet w przypadku dzieci należy położyć nacisk na dobrą postawę, ergonomiczne siedziska i ćwiczenia. Dorośli, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej ze względu na swoją aktywność zawodową, znajdą dla siebie rekreacyjne sporty. W wielu przypadkach ustawowe ubezpieczenia zdrowotne oferują swoim członkom profilaktyczny trening kręgosłupa, aby w pierwszej kolejności nie doszło do zapadnięcia się pleców.
Opieka postpenitencjarna
W większości przypadków osoba dotknięta chorobą ma tylko kilka opcji dalszej opieki. Choroba musi zostać wcześnie rozpoznana i leczona przez lekarza, aby nie wystąpiły dalsze powikłania lub nasilenie objawów w starszym wieku. Generalnie wczesne rozpoznanie choroby ma bardzo pozytywny wpływ na dalszy przebieg choroby i może zapobiec nasileniu się objawów.
Dlatego osoba poszkodowana powinna zgłosić się do lekarza przy pierwszych objawach lub oznakach choroby. W większości przypadków objawy wklęsłości pleców można złagodzić za pomocą fizjoterapii lub fizjoterapii. Osoba poszkodowana może również wykonywać ćwiczenia we własnym domu, przy czym informacje z treningu kręgosłupa powinny być również wykorzystywane w życiu codziennym.
Należy unikać pozycji, które mogłyby wzmocnić wydrążone plecy. W niektórych przypadkach może być również konieczna operacja, aby złagodzić objawy. Po takiej operacji w każdym przypadku należy przestrzegać odpoczynku w łóżku. Ciało nie powinno być niepotrzebnie stresowane. Z reguły wydrążone plecy nie skracają oczekiwanej długości życia osoby dotkniętej chorobą.
Możesz to zrobić sam
Puste plecy prawie zawsze są wynikiem trwałej złej postawy. Początkowo zaburzenie to prawie nie powoduje dolegliwości, ale w średnim okresie należy spodziewać się pogorszenia jakości życia. Zwłaszcza, gdy dochodzi do poważnych uszkodzeń kręgów. Przewlekłe zapadnięcie się w plecy powoduje szczególne obciążenie krążków międzykręgowych, aw skrajnych przypadkach powoduje przepuklinę krążka międzykręgowego. Ponadto istnieje ryzyko zwężenia kanału kręgowego, jeśli wklęsły grzbiet nie jest leczony profesjonalnie. Dlatego osoby dotknięte chorobą powinny skonsultować się ze specjalistą, najlepiej chirurgiem ortopedą, przy pierwszych objawach wklęsłości pleców.
We wczesnych stadiach wklęsłe plecy są traktowane zachowawczo. Pacjentowi zwykle przepisuje się fizjoterapię i zaleca się szereg korekt behawioralnych. Regularne uczestnictwo w fizjoterapii i wdrażanie niezbędnych adaptacji behawioralnych to najważniejsze środki samopomocy Większość pacjentów musi wykonywać określone ćwiczenia gimnastyczne regularnie, często codziennie na początku. Jeśli nie jesteś wystarczająco zdyscyplinowany, aby regularnie ćwiczyć samodzielnie, zarejestruj się w studiu fitness i uzyskaj tam wskazówki.
Ponadto zwykle wymagane są zmiany w miejscu pracy. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, powinieneś ustawić biurko na odpowiedniej wysokości do swoich indywidualnych potrzeb i poszukać wysokiej jakości krzesła z dobrym oparciem, które podpiera i odciąża plecy. Jeśli masz w domu drewniane lub korkowe deski podłogowe, możesz od czasu do czasu położyć się na podłodze do snu. Idealnie z grubą matą do jogi jako podstawą.
