Plik rytm infradiański obejmuje niezbędne cykle biologiczne, które trwają dłużej niż 24 godziny. Ich częstotliwość jest więc niższa niż jednego dnia. Termin pochodzi od łacińskich słów infra (pod) i ten (dzień). Te rytmy chronobiologiczne obejmują na przykład całoroczne procesy migracji ptaków, okres rykowiska oraz sezonowe zmiany sierści i piór. Są również znane jako rytmy okołoroczne. Obejmuje to również odpoczynek zimowy, cykl seksualny i rytmy trwające mniej więcej miesiąc księżycowy (rytm okołoksiężycowy).
Jaki jest rytm infradiański?
Rytmy biologiczne można podzielić na dwa główne typy. Oprócz infradyn są to rytmy dobowe, które trwają ponad 24 godziny i są najważniejsze dla człowieka. Należą do nich rytm snu i czuwania oraz, na przykład, rytm ruchu liści roślin.
Ważne są również cykle ultradobowe, które są krótsze niż 24 godziny. Przykładem mogą być cykle karmienia myszy polowych. Z drugiej strony, rytm półksiężycowy jest zorientowany na przypływy i jest ważny na przykład dla ryb i ich zwyczajów związanych z tarłem. Rozciąga się na 14,25 dnia i osiąga środek między dwoma wiosennymi przypływami. Okres 12,5 godziny między przypływem a odpływem nazywany jest rytmem krążenia. W szczególności podążają za nim ludzie z Morza Wattowego.
Funkcja i zadanie
Dzięki nowoczesnej chronobiologii rytmy infradiańskie są obecnie bardzo dokładnie badane. Jest to związane z wieloma ważnymi pytaniami dla ludzi z dziedziny medycyny społecznej.Przykładem są różnorodne efekty pracy zmianowej. Ponadto obecnie wiele leków psychotropowych wpływa na codzienny rytm życia człowieka. Obraz kliniczny psychiatryczny ma poważny wpływ na rytm dobowy.
Ogólnie rzecz biorąc, dzisiejsze życie i praca coraz bardziej oddalają się od tak zwanego zegara biologicznego. Oprócz rosnącej pracy zmianowej przyczyną tej zmiany jest rosnący brak światła. Ponadto częste podróże w różnych strefach czasowych mają silny wpływ na rytm dobowy. Nie można zaprzeczyć powiązaniu tych wydarzeń z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja. Chronobiologia jako stosunkowo młoda nauka stara się zbadać skutki zaburzonych rytmów naturalnych i uczynić je w dużej mierze kontrolowalnymi.
Szczególne znaczenie ma rytm okołoksiężycowy oparty na fazach księżyca. W ramach rytmu infradiańskiego opisuje 29,5-dniowy cykl fazowy Księżyca. Zadziwiające reakcje niektórych zwierząt na te naturalne rytmy można zaobserwować u robaków szczecinowych. W Morzu Śródziemnym niektóre z nich kojarzą się niezawodnie podczas pełni księżyca. Robak palolo również podąża za rytmami okołoksiężycowymi. Tuż przed nowiu zrzuca brzuch. Zawiera komórki rozrodcze i przenosi się na powierzchnię wody, gdzie plemniki i komórki jajowe są uwalniane do zapłodnienia o wschodzie słońca.
New World Spearfish (Grunion) jest również doskonale dostosowany do rytmu infradiańskiego. Pojawia się na przybrzeżnym piasku krótko po wiosennym przypływie. Podczas następnej powodzi tarliska są spłukiwane, a larwy zwierzęcia dostają się do otwartej wody morskiej. Ten proces powtarza się mniej więcej co dwa tygodnie, w zależności od pełni lub nowiu.
Cykl płciowy samic ludzi i zwierząt z owulacją i miesiączkami również reprezentuje typowy rytm infradiański, do tego jest ukierunkowany rutynę samców. Ponadto rytm infradiański wielu ssaków jest również powiązany z pewnym rytmem rocznym. Tego z kolei nie można określić u ludzi.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki przeciw zmęczeniu i osłabieniuChoroby i dolegliwości
Jeśli rytm infradiański człowieka zostanie przerwany lub silnie przesunięty, może to na przykład prowadzić do bezpłodności u kobiet. Badania wykazały, że wysoki poziom stresu związany z ciągłą zmianą lub pracą w nocy lub wydłużonymi godzinami pracy może utrudniać ciążę. Kobiety są podatne na okresy, które są zasadniczo podobne do cykli księżyca i pływów. Jeśli rytm infradiański kobiety jest nienaruszony, uwalnia hormony płciowe w taki sposób, że jej płodność jest zagwarantowana w optymalnym stopniu. Każde poważne zaburzenie tego rytmu odbywa się kosztem płodności i ogólnie zdrowia.
Trwała przemiana między napięciem a rozluźnieniem jest również zintegrowana z ludzkim rytmem infradiańskim. Jeśli ta ciągła zmiana jest obserwowana i świadomie akceptowana, oznacza to mniej stresu w codziennej pracy. Ludzki metabolizm jest również przyzwyczajony do określonych rytmów i reaguje zachowaniami obronnymi, gdy mieszany jest zwykły bieg czasu. Zgodnie z ich „wewnętrznym zegarem”, po fazie aktywnej (praca, sport itp.) Trwającej od 90 do 120 minut, każda osoba regularnie potrzebuje fazy odpoczynku od 20 do 30 minut. Jeśli ten rytm infradiański jest przestrzegany, długoterminowa wydajność pozostaje na najlepszym możliwym poziomie.
Organizm ludzki jest w naturalny sposób przyzwyczajony do akceptowania tych rytmów. Z pewnymi reakcjami, takimi jak ziewanie, senność i brak koncentracji, zwraca uwagę na zakłócenia tych rytmicznych procesów. Jeśli chęć odpoczynku jest ignorowana, organizm wytwarza hormony stresu ponad normalny poziom, co ma mniej lub bardziej negatywny wpływ na krążenie i samopoczucie. Oglądane przez dłuższy okres czasu sprzyjają licznym chorobom fizycznym i psychicznym.
.jpg)
.jpg)
