Mam niskie ciśnienie krwi. Wiele osób próbuje wyjaśnić ten irytujący dyskomfort lub niepowodzenie tym stwierdzeniem. Jest więc zrozumiałe, że konsultowany lekarz otrzymuje taką uwagę z pewnym sceptycyzmem i najpierw próbuje wyjaśnić poprzez szczegółowe badania, czy rzeczywiście głównym powodem przedstawianych dolegliwości jest niskie ciśnienie krwi.
Co to jest ciśnienie krwi i jaka jest jego funkcja?
Zwykle mierzone wartości ciśnienia krwi odzwierciedlają ciśnienie w większych tętnicach, zwykle w tętnicy ramienia. Wartości ciśnienia panujące podczas skurczu serca i pauzy są mierzone i odnoszone do siebie. W spoczynku ciśnienie krwi młodszych osób wynosi od 100/60 do 125/80 mm Hg (milimetrów słupa rtęci). Znacznie trudniejsze od tych wartości jest określenie warunków ciśnieniowych w tętnicach płucnych, które mają znaczenie praktyczne w przypadku mniejszej liczby chorób układu krążenia i płuc.
Ciśnienie krwi w tętnicach zależy od wielu czynników i dlatego może się stale zmieniać. Decyduje o tym ilość krwi wypływającej z każdym uderzeniem serca, częstość akcji serca, całkowita ilość krążącej krwi i lepkość krwi. Najmniejsze tętnice, zwane także tętnicami, są decydującym czynnikiem w krążeniu mechanicznym.
Mogą się one bardzo mocno kurczyć i stosunkowo silnie rozszerzać, przez co tworzą wąskie gardło układu krążenia, które ma kluczowe znaczenie dla regulacji ciśnienia krwi. Ciśnienie krwi jest regulowane zgodnie z zasadą wielorakich zabezpieczeń, obejmujących układ nerwowy, hormony wpływające na ciśnienie krwi i szereg produktów przemiany materii zaangażowanych w aktywność komórek wszystkich narządów.
Ekonomiczna kontrola krążenia oznacza najlepsze możliwe ukrwienie narządów roboczych przy najbardziej ekonomicznym wykorzystaniu całego krążenia. Obejmuje to również zdolność do jak najszybszego dostosowania się do związanego z pracą wzrostu zapotrzebowania na krew w poszczególnych narządach.
Wydajność krążenia w układach narządów, które obecnie pracują mniej intensywnie, musi zostać dławiona, a wartości spoczynkowe muszą zostać ponownie osiągnięte tak szybko, jak to możliwe, po zaspokojeniu bieżącego dodatkowego zapotrzebowania. Ze względu na konieczność elastycznego dostosowania wydolności krążenia do często szybko zmieniających się wymagań organizmu, ciśnienie tętnicze zmienia się odpowiednio nawet u osób zdrowych.
W przypadku dużego stresu fizycznego, takiego jak podniecenie psychiczne, ciśnienie może wzrosnąć o 20 do 60 mm Hg powyżej wartości spoczynkowych. Im wydajniejszy układ krążenia, tym szybciej wraca do wartości początkowych. Odwrotnie, najniższe wartości ciśnienia krwi mierzone są w stanie największego relaksu podczas nocnego snu. U osób starszych, ze względu na zmiany tkankowe ścian naczyń krwionośnych, konieczne są nieco wyższe wartości ciśnienia krwi, aby zapewnić odpowiednie ukrwienie tkanek. Jest to więc normalny proces adaptacji do fizjologicznych zmian wieku.
Niskie ciśnienie krwi
O zbyt niskim ciśnieniu krwi należy mówić tylko wtedy, gdy jednocześnie występują oznaki miejscowej lub ogólnej niewydolności krążenia. Skutki niskiego ciśnienia krwi są rzeczywiście bardzo różne. Są ludzie, którzy przez całe życie nigdy nie mają więcej niż 100/70 lub poniżej wartości spoczynkowych, nigdy nie cierpiąc na dolegliwości lub ograniczenia w swoich wynikach.
Wielu z nich dożywa nawet starego i beztroskiego wieku. Osoby te mają szczególny stan konstytucyjny, w którym wspomniane wyżej niskie wartości ciśnienia krwi są w zupełności wystarczające do osiągnięcia harmonijnej ze względu na ogólną teksturę tkanki, budowę naczyń, często także ze względu na specjalną konstelację w gospodarstwie domowym gruczołów o wydzielaniu wewnętrznym i spokojnym temperamencie. Aby zapewnić wydajność cykliczną.
Bardziej rozpowszechniona jest jednak grupa, w której niski poziom ciśnienia krwi jest częścią ogólnej niestabilności regulacji krążenia. W takich przypadkach dochodzi do zaburzenia wzajemnego oddziaływania wielu czynników regulujących ciśnienie krwi, a oprócz zbyt niskiego ciśnienia tętniczego często pojawiają się inne oznaki nieekonomicznej czynności układu krążenia.
Ponadto każdy lekarz rodzinny zna pacjentów, u których okresy niskiego ciśnienia występują na przemian z okresami wysokiego ciśnienia. Ta niezrównoważona regulacja krążenia często wyraża się w niedostatecznym dopływie krwi do bardzo określonych obszarów krążenia, takich jak głowa, tętnice wieńcowe i płuca, narządy jamy brzusznej lub kończyny.
W związku z tym objawy i objawy mogą być bardzo różne. Ogólnymi objawami takiej regulacyjnej niewydolności krążenia są: utrata wytrzymałości podczas wysiłku fizycznego i psychicznego, zmęczenie, słaba koncentracja, blada głowa (bez anemii).
Objawy i oznaki
Niektóre osoby z zaburzeniami krążenia nie mogą stać przez długi czas bez nudności i omdlenia. Wahania nastroju są również bardzo powszechne; przeważa przygnębienie. Inne zaburzenia krążenia obejmują zaburzenia równowagi cieplnej z dreszczami i hipotermią kończyn. Ze względu na wolno płynącą krew zatapiającą się w żyłach i naczyniach włosowych, stopy mają tendencję do puchnięcia.
Przy dominującej niewydolności poszczególnych obszarów krążenia na pierwszy plan wysuwają się odpowiednie dolegliwości. W przypadku braku dopływu krwi do głowy często przeważają bóle głowy, zmęczenie i zwiększona pobudliwość psychiczna, a przy braku dopływu krwi do mięśnia sercowego dominuje ucisk i ból serca.
Niewydolność krążenia w krążeniu płucnym często powoduje duszność, a zaburzenia krążenia w narządach pokarmowych mogą powodować utratę apetytu i skłonność do gazów.
przyczyny
Formy obniżenia ciśnienia krwi, które powodują dolegliwości, mogą być spowodowane różnymi okolicznościami. Brak ruchu fizycznego lub nagłe zaprzestanie dotychczas przyzwyczajonej aktywności fizycznej odgrywa główną rolę.
Po silnych wstrząsach emocjonalnych nierzadko zdarza się również długotrwała utrata napięcia w układzie naczyniowym przy jednoczesnym obniżeniu ciśnienia krwi. Procesy metaboliczne mogą również prowadzić do spadku ciśnienia krwi, na przykład do nadmiernego ograniczenia spożycia białka. Problemom wątroby często towarzyszy również niskie ciśnienie krwi.
Spadek ciśnienia krwi po ostrych infekcjach jest objawem przejściowym. W niektórych epidemiach powrót do zdrowia po wirusowej grypie charakteryzuje się irytującymi zaburzeniami krążenia, które upośledzają wydajność. W innych przypadkach przewlekłe infekcje narządów głowy, zwłaszcza zębów, migdałków i błon śluzowych nosogardzieli, powodują zaburzenia krążenia, a także niewydolność niektórych gruczołów wydzielniczych, zwłaszcza tarczycy i nadnerczy.
W przeciwieństwie do wspomnianych dotychczas postaci niskiego ciśnienia krwi, należy ocenić obniżenie ciśnienia tętniczego spowodowane przewlekłymi wadami serca lub ostrą niewydolnością rzutu serca.
Leczenie i terapia
Wiele dolegliwości spowodowanych podciśnieniem można skutecznie zwalczać za pomocą odpowiednich nawyków stylu życia i ukierunkowanych środków leczniczych. W większości przypadków najważniejsze jest wyćwiczenie niedostatecznej zdolności regulacyjnej układu krążenia. Odpowiednio dozowane ćwiczenia fizyczne i niektóre aplikacje wodne są do tego idealne. Ćwiczenie mięśni stymuluje istotne indywidualne czynniki regulacji krążenia. Powoduje zwiększony przepływ krwi do używanych mięśni; w tym samym czasie jednak przepływ krwi w innych obszarach krążenia jest ograniczany w celu wyrównania.
Jeśli mięśnie są bardziej aktywne, dodatkowe wymagane ilości krwi są pobierane z zapasów krwi (śledziona, skóra, wątroba, płuca). Wreszcie, gra mięśni wspomaga również powrót krwi do serca. Wszystkie te czynniki nie tylko przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania różnych procesów regulacyjnych dystrybucji krwi, ale także zwiększają wytrzymałość i ogólną wydajność układu sercowo-naczyniowego. Codzienne spacery na dłuższe dystanse to najbardziej odpowiednia, a jednocześnie najłatwiejsza i stale realizowana forma treningu krążenia, taka jak spacer do pracy, spacer wieczorny i weekendowy spacer.
Latem efekt krążenia ruchu można zwiększyć, stosując kąpiele powietrzne i sporty zespołowe (np. Siatkówka). Osoby starsze powinny również przyjąć nawyki treningu krążenia, takie jak ogrodnictwo, gry w piłkę i pływanie.
Domowe środki zaradcze i samoleczenie
Wśród form zabiegów treningu krążenia, które można przeprowadzić samodzielnie w domu, można wymienić: szczotkowanie na sucho, pełne zimne mycie lub pocieranie, tarcie na zimno lub szczotkowanie ud. Do pełnego prania na zimno wystarczy złożony ręcznik i zimna woda.
Stajesz rozebrany na macie i dużymi pociągnięciami myjesz twarz, szyję, kończyny i przód tułowia dobrze nawilżoną szmatką. W międzyczasie ściereczkę kilkakrotnie spłukuje się wodą. Aby leczyć plecy, rozłóż materiał tak, aby chwycony za oba końce sięgał do wszystkich części pleców na obu ramionach i rozcierał okrężnymi ruchami.
Po praniu, które trwa tylko około 2 minut, albo rozgrzewasz się w łóżku bez suszenia, albo wycierasz do sucha. Wtedy natychmiast się ubierasz. W przypadku kąpieli pocieranych na zimno lub kąpieli szczotkowych, wannę napełnia się na szerokość dłoni możliwie zimną wodą. Usiądź z wyprostowanymi kolanami i potrzyj nogi, ramiona i przód tułowia płaskimi dłońmi, które są wielokrotnie zanurzane w wodzie. Na koniec, zginając kolana, przesuń nieco pośladki do stóp wanny i krótko zanurz plecy w wodzie dwa lub trzy razy. Zamiast gołych rąk możesz również użyć dwóch pędzli do kąpieli. Kąpiel powinna trwać 2 minuty.
Następnie wytrzyj się do sucha. Jeśli po zastosowaniu zimnej wody występują trudności z rozgrzaniem, lepiej jest zacząć od zimnych kąpieli i kąpieli stóp, a dopiero później przejść do bardziej tonizujących aplikacji na zimno. W zależności od występujących dolegliwości istnieje szereg środków specjalnych, za których przepisanie odpowiada jednak lekarz prowadzący.
Terapie specjalne
Należy wskazać tylko dwa punkty widzenia, które mają zastosowanie w wielu przypadkach. Utrata napięcia narządów jamy brzusznej, zarówno w ścianie jamy brzusznej, jak iw jelitach, ma często kluczowe znaczenie dla rozwoju dolegliwości związanych z podciśnieniem. W wyniku tej utraty napięcia duże ilości wolno krążącej krwi przenikają do narządów jamy brzusznej i są usuwane zwłaszcza z narządów w górnej części ciała. Prowadzone są tu specjalne ćwiczenia gimnastyczne, które działają wzmacniająco na narządy jamy brzusznej.
Na przykład, rytmiczne ćwiczenia huśtania, zwłaszcza huśtanie się na linie, skakanie na skakance i większość gier z piłką, są bardzo odpowiednie. Ćwiczenia oddechowe nauczone pod okiem doświadczonego instruktora mogą również poprawić kontrolę krążenia. Przeciwdziałanie utracie krwi w narządach głowy, prawdopodobnie znanym jako najbardziej dokuczliwy objaw podciśnienia, pomaga unieść nogi podczas krótkiej przerwy. Ćwiczenia gimnastyczne, takie jak tzw. Świeca czy - dla bardziej elastycznych - stanie na głowie okazują się skutecznym czynnikiem wysiłkowym nie tylko w sensie chwilowej zmiany dystrybucji krwi. Oba ćwiczenia dają impuls do długotrwałej poprawy ukrwienia głowy.
Dla tych samych pacjentów zimne polewanie twarzy kilka razy dziennie oznacza dobrą poprawę krążenia krwi w głowie. Z pojemnika o pojemności około 2 litrów twarz powoli wylewa się na szeroki obszar na poziomie brwi od prawej do lewej i do tyłu. Począwszy od 2 do 3 naczyń, liczbę nalewów można stopniowo zwiększać.
Na koniec uwaga: nierzadko istnieje związek przyczynowy między niewystarczającą podażą kompleksu witamin B a niewydolnością krążenia. Odpowiednie spożycie tych aktywnych składników, które znajdujemy w produktach pełnoziarnistych, zwłaszcza w kiełkach pszenicy i drożdżach, jest szczególnie ważne dla poprawy ciśnienia krwi. Również ilość białka w diecie nie może być zbyt mała. To od osoby zależy, czy wolą więcej produktów mlecznych (wszystkie rodzaje mleka, twarogu, sera), czy ryby czy chude mięso.
Przed zastosowaniem pomocy medycznej należy najpierw zająć się przyczynami niewydolności krążenia, przeglądając nawyki stylu życia.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
