- Czym jest samoocena?
- Wysoka samoocena
- Niskie poczucie własnej wartości
- Jak poprawić samoocenę?
- Poczucie własnej wartości i dojrzewanie
Wyjaśniamy, czym jest samoocena i jakie typy poczucia własnej wartości istnieją. Jak poprawić samoocenę? Poczucie własnej wartości w okresie dojrzewania.
Czym jest samoocena?
Poczucie własnej wartości jest znane jako zestaw percepcje, oceny i oceny, jakie dana osoba ma w odniesieniu do siebie lub czynności, które wykonuje. Może to koncentrować się na całej twojej osobie, twojej pracy lub wyglądzie ciała itp. Jest to ocena, którą zwykle robimy z siebie.
Wszystkie osoby mają mentalną projekcję tego, kim są, jak wyglądają, w czym są dobrzy, a w czym są źli i jak są postrzegani przez innych. Czy to czy nie opis To, co robimy z siebie, jest prawdą, że powstaje w dzieciństwie i na tym opiera się nasza relacja z samym sobą: poczucie własnej wartości.
Poczucie własnej wartości jest ważną koncepcją w dyscyplinach psychologia i Edukacja, tak bardzo, że jego definicja regularnie zależy od preferowanego podejścia psychologicznego. Na przykład psycholog Abraham Maslow, twórca słynnej piramidy hierarchii ludzkich potrzeb, w swojej teorii ujął cały szczebel piramidy „potrzeb samooceny”, takich jak akceptacja, pewność siebie, sukces czy Szanuję.
Co większość doktryny Jednak psychologiczne jest to, że samoocena jest kluczową wartością w naszych relacjach z innymi, ponieważ każdy przyznaje, że ilość miłości lub, przeciwnie, form nadużyć, na które zasługuje. Poczucie własnej wartości miałoby zresztą swój początek w naszej relacji ojcowskiej, ponieważ aprobata ojca i matki jest kluczem do osobowość zdrowy w przyszłości.
Wysoka samoocena
O wysokiej samoocenie (lub także „pozytywnej” lub „prawidłowej”) mówimy ogólnie, gdy dana osoba prezentuje następujące cechy osobowości:
- Pewność siebie. Osoba zna i akceptuje swoje wartości i jest gotów o nie walczyć pomimo napotkania sprzeciwu. Jednocześnie jest w stanie coś w nich zmienić, jeśli doświadczenie mówi mu, że się mylili.
- Przyjęcie. Człowiek akceptuje siebie takim, jakim jest, co nie znaczy, że nie próbuje pokonywać lęków, pokonywać zła zwyczaje lub zmienić się, ale nie czujesz się winny, że jesteś taki, jaki jesteś lub że twój sposób myślenia nie wydaje się odpowiedni dla innych.
- Samoocena. Osoba uważa się za umiarkowanie uzdolnioną, z rzeczami do zaoferowania innym i odnosi się do nich w warunkach równość i godność.
- Pasja. Potrafi cieszyć się pewnymi czynnościami i radować się własną egzystencją, co nie znaczy, że żyje w stanie ciągłej radości. Możesz być smutny lub szczęśliwy, jak każdy inny, ale w obliczu zewnętrznych bodźców lub sytuacji.
Niskie poczucie własnej wartości
Potocznie mówimy o „niskiej” samoocenie (inną terminologią: „niewłaściwą”), gdy ludzie wykazują którekolwiek z poniższych zachowania:
- Ciągła samokrytyka. Osoba pozostaje w ciągłym stanie niezadowolenia, zmniejszając lub dostrzegając negatywną stronę wszystkiego, co robi lub otrzymuje.
- Nadwrażliwość na krytykę. Osoba mało toleruje krytykę i jest wrogo nastawiona do tych, którzy ją kwestionują, i łatwo ją urazić.
- Kompulsywne pragnienie zadowolenia. Osoba stawia potrzeby innych ponad własne potrzeby, aby uzyskać ich aprobatę i nie jest w stanie powiedzieć „nie”.
- Perfekcjonizm Człowiek wymaga od siebie perfekcyjnego wykonywania rzeczy, co często jest niemożliwe, a najmniejsza porażka jest dla niego katastrofą.
- Ciągłe poczucie winy. Człowiek nie jest w stanie wybaczyć błędów i jest za nie wiecznie potępiany.
- Obronność. Człowiek reaguje na życie jak pod ciągłym atakiem i nie jest w stanie w pełni pogodzić się z radością życia lub szczęściem.
Jak poprawić samoocenę?
Oto kilka prostych wskazówek dotyczących poczucia własnej wartości:
- Unikaj porównań. Zrozum, że każdy robi ze swoim udziałem, co może.
- Bądź realistą. Jeżeli chodzi o cele propozycje (które są osiągalne i w krótkim i średnim terminie są lepsze), ale także do wad i zalet (nie powiększaj ich ani nie minimalizuj).
- Pogodzić się. Z przeszłością i popełnionymi błędami, z otrzymanymi szkodami lub z tym, co zostało utracone. Odpuszczenie jest niezbędne, aby żyć w teraźniejszości.
- Broń swoich. Nie poddawaj się prośbom innych, które są sprzeczne z tym, czego chcemy lub chcemy, ani nie rezygnuj z tego, czego pragniemy, aby uzyskać aprobatę innych. Twój własny jest najważniejszy.
Poczucie własnej wartości i dojrzewanie
Okres dojrzewania to etap głębokich zmian fizycznych i psychicznych w istota ludzka, którego piętno na samoocenie może być decydujące w budowie dorosłego.
To przekonanie skłoniło szkoły i pedagogów na całym świecie do zajęcia się delikatnymi kwestiami nękania lub znęcanie się, a także edukacja emocjonalna i seksualna w populacja młodzież, ponieważ jest najbardziej wrażliwa i podatna na samoocenę.