uzależnienie od Internetu

Plik uzależnienie od Internetu lub uzależnienie od Internetu to zjawisko współczesne, znane dopiero od kilku lat: osoba zainteresowana nie może przestać czerpać informacji z Internetu lub być w kontakcie z innymi ludźmi w przestrzeni wirtualnej. Choroba jest zawsze uleczalna i, z kilkoma wyjątkami, uzależnienie od Internetu nie wiąże się z powikłaniami.

Co to jest uzależnienie od internetu?

Granice między normalnym korzystaniem z Internetu a uzależnieniem są płynne i nie zawsze łatwe do określenia. Uzależnienie od Internetu należy założyć, jeśli dana osoba nieustannie odczuwa potrzebę korzystania z Internetu i spędza nad tym coraz więcej czasu.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Plik uzależnienie od Internetu jest w zasadzie chorobą psychiczną. Jak sama nazwa wskazuje, uzależnienie od Internetu jest zachowaniem nieuporządkowanym - a mianowicie podczas korzystania z Internetu.

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych nałogów i kompulsji, osoby dotknięte uzależnieniem od Internetu mają również poczucie, że nie mogą istnieć bez połączenia ze światem online. Jakby sterowane zewnętrznie, rano otwiera wirtualny pokój i opuszcza go dopiero wieczorem - czasem nawet po kilku dniach.

Dlatego też uzależnienie od Internetu zwykle uniemożliwia choremu regularną aktywność zawodową i normalne życie towarzyskie. Jednak w kilku przypadkach uzależnienie od Internetu może być szkodliwe dla zdrowia.

przyczyny

Plik uzależnienie od Internetu zwykle zaczyna się tam, gdzie poszukiwanie informacji online lub gra jest częścią codziennej pracy lub wypoczynku. Często wyrasta z tego pewien nawyk, bez którego osoba dotknięta uzależnieniem od Internetu nie czuje się komfortowo.

W ten sposób jednak początek choroby jest niepostrzeżenie opanowany. Uzależnienie od Internetu jest zatem dolegliwością psychiczną, która dotyka ludzi, którzy i tak są zwykle niestabilni psychicznie lub którzy nie mogą inaczej kierować nadmiaru informacji.

Uzależnienie od Internetu nie jest zatem oparte na wcześniejszych chorobach lub podobnych przypadkach w środowisku rodzinnym. Nie jest też zależne od pory roku. Pozytywny lub negatywny wpływ na uzależnienie od Internetu może mieć tylko ruch w Internecie.

Ponadto gry fabularne online, tak zwane MMORPG - gry RPG dla wielu graczy, takie jak World of Warcraft czy Guildwars, stwarzają niezwykle wysokie ryzyko uzależnienia swoich graczy. W tych grach gracz zawsze ma poczucie, że musi awansować, aby być lepszym od innych. Większość tych gier nie ma klasycznego zakończenia, ale oferuje prawie nieskończoną liczbę możliwości dalszego rozwoju postaci. Tu również może powstać zależność, ponieważ przyjaciele osób dotkniętych chorobą często się bawią i nie chcą zerwać pewnej więzi społecznej.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Granice między normalnym korzystaniem z Internetu a uzależnieniem są płynne i nie zawsze łatwe do określenia. Uzależnienie od Internetu należy założyć, jeśli dana osoba nieustannie odczuwa potrzebę korzystania z Internetu i spędza nad tym coraz więcej czasu. Coraz częściej zaniedbuje się inne dziedziny życia, co ma wpływ na wyniki w nauce i zawodach, ale także na życie prywatne.

Uzależnieni od Internetu izolują się od przyjaciół i rodziny i skupiają się wyłącznie na wirtualnych przyjaźniach, które mają nierealistycznie wysoki priorytet. Nadmierne korzystanie z internetu upośledza zdolności poznawcze, co może objawiać się zaburzeniami koncentracji, zaburzeniami pamięci i deficytami uwagi. Jeśli osoby dotknięte chorobą nie mają możliwości kontynuowania swojego nałogu, cierpią na objawy odstawienia, które mogą obejmować apatię i drażliwość po niepokój i agresję.

Fizyczne dolegliwości związane z czasochłonnym korzystaniem z internetu również wskazują na uzależnienia: często występują bóle karku i głowy oraz stawów, możliwe są także zaburzenia widzenia. Jeśli zaniedbuje się przyjmowanie pokarmów, masa ciała może gwałtownie spaść; z drugiej strony nadmierne spożywanie fast foodów lub słodyczy w połączeniu z brakiem ruchu często prowadzi do otyłości. Trudności z koncentracją lub słabe krążenie często wskazują na odwodnienie spowodowane niedostatecznym przyjmowaniem płynów lub brak snu z powodu uzależnienia od Internetu.

Diagnoza i przebieg

Często uzależnienie od Internetu pnący. Zwykłe korzystanie z działań online zamienia się w kompulsywne zachowanie. W uzależnieniu od Internetu, niegdyś ważnej informacji, coraz częściej towarzyszy bezcelowa rozrywka.

Kontakty społeczne prędzej czy później zrywają się. Treść życia osób dotkniętych uzależnieniem od Internetu toczy się na platformach wirtualnych. Tutaj kontaktuje się z przyjaciółmi - przeważnie nieobecnymi w prawdziwym życiu. Tutaj również nierzadko zdarza się, że użytkownicy, którzy padli ofiarą uzależnienia od Internetu.

Im bardziej nasilona choroba, tym większy wpływ na nią mają współistniejące nałogi, takie jak spożywanie alkoholu lub narkotyków. Uzależnienie od Internetu, które ma miejsce głównie w przysłowiowym cichym pokoiku, jest zwykle bardzo późno zauważane przez członków rodziny lub znajomych.

Komplikacje

Uzależnieni od internetu często się wycofują. Przyjaciele i rodzina ustępują miejsca - zdobyty czas poświęcają na nałóg. Uzależnienie od Internetu może również prowadzić do komplikacji w miejscu pracy. Jeśli dana osoba surfuje prywatnie nawet w godzinach pracy, grozi jej to. Jednak wielu uzależnionych nie powstrzymuje się od zachowania bez pomocy.

Oprócz uzależnienia od Internetu mogą istnieć inne uzależnienia niezależne od substancji lub od nich związane. Uzależnienie od Internetu często występuje np. W połączeniu z uzależnieniem od hazardu (gry komputerowe, Playstation). Jako powikłanie mogą rozwinąć się inne zaburzenia psychiczne. Na przykład, osoby uzależnione od internetu mogą jednocześnie odczuwać depresję.

Takie komplikacje sprzyjają wycofaniu społecznemu. Zaniedbanie higieny i diety jest również bardziej prawdopodobne, jeśli występują już inne komplikacje. Osoby uzależnione od Internetu mogą mieć skłonności samobójcze. W trakcie terapii lub podczas własnych prób istnieje ryzyko, że dana osoba nie przezwycięży uzależnienia od Internetu, a jedynie zastąpi nałóg innym.

Zależność alternatywna może dotyczyć innego medium (np. Telewizji) lub zupełnie innego przedmiotu (np. Alkoholu).Uzależniony powinien być świadomy tego ryzyka, aby mógł go uniknąć. Z reguły psychoterapeuta zapewnia również, że klient nie tylko zmienia swój problem uzależnienia.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Uzależnienie od Internetu to niedostatecznie zbadany obszar medyczny. Dlatego nadal nie ma jasnych wytycznych, kiedy osoba dotknięta chorobą potrzebuje pomocy medycznej. Choć Internet determinuje codzienność, są problemy, które warto omówić z lekarzem. W przypadku zaniedbania obowiązków zawodowych i szkolnych lub higieny osobistej należy działać. Jeśli poszkodowani zapomną o jedzeniu lub spożywają niezwykle duże ilości pożywienia, należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku nadmiernej lub niedostatecznej podaży organizmu wskazana jest kontrola funkcji życiowych. Jeśli dana osoba wydaje się trwale roztargniona, brak zainteresowania wszystkimi innymi dziedzinami życia lub pojawiają się objawy odstawienia, jeśli nie można korzystać z Internetu przez kilka godzin, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli jesteś niespokojny, zdenerwowany, rozdrażniony lub masz problemy ze snem, powinieneś udać się do lekarza. Jeśli nastąpi silna zmiana osobowości i histeryczne ataki, gdy tylko Internet zawiedzie lub zostanie spowolniony, dana osoba potrzebuje pomocy. W przypadku zachowań odwykowych lub całkowitej utraty światowych zajęć rekreacyjnych, należy skonsultować się z lekarzem. Pomoc lekarska jest wymagana w przypadku patologicznego korzystania z gier losowych lub cyberseksu oferowanych w Internecie.

Leczenie i terapia

Ponieważ uzależnienie od Internetu Jeśli chodzi o chorobę psychiczną, cierpienie może trwale usunąć tylko terapeuta. Zwykle ma to miejsce w rozmowach ambulatoryjnych, w których uzależnienie od Internetu jest dokładniej badane. Ponieważ nierzadko pojawiają się inne lęki, pragnienia lub cierpienia emocjonalne.

W cięższych przypadkach uzależnienie od Internetu leczy się lekami. Dzieje się tak często w sytuacjach, w których dana osoba nie może już w żaden sposób wpływać na swoje kompulsywne zachowanie. Jeśli uzależnienie od internetu jest tak wyraźne, że pacjent nie widzi już wyjścia i szuka schronienia w alkoholu, narkotykach lub fantazjach samobójczych, można również rozważyć pobyt w szpitalu.

W tym wszystkim ważne jest, aby dosłownie przenieść cierpiącego z powrotem do rzeczywistego świata i wyjaśnić mu iluzję wirtualnej przestrzeni. Musi zaakceptować radosne i smutne emocje swojego życia. Dlatego jest to uleczalna choroba, która często wykazuje znaczną poprawę po kilku miesiącach. Uzależnienie od Internetu jest więc uleczalne.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki uspokajające i wzmacniające nerwy

Perspektywy i prognozy

Prognozy dotyczące uzależnienia od Internetu należy oceniać w zależności od indywidualnych okoliczności. Zasadniczo, zgodnie z obowiązującymi przepisami zdrowotnymi, nie ma stanu, który można by zdiagnozować jako uzależnienie od internetu. Chociaż uzależnienie od Internetu wydaje się być oczywiste w mowie potocznej, nie określono jeszcze żadnych ustalonych kryteriów dla tej formy uzależnienia. Z tego powodu trudno jest prognozować.

W większości przypadków występują inne dolegliwości, które przedstawiają ogólny obraz stanu zdrowia pacjenta. Oznacza to, że u dużej liczby pacjentów rozpoznaje się inną chorobę psychiczną i traktuje ją priorytetowo. Uzależnienie od Internetu jest objawem towarzyszącym i jest odpowiednio klasyfikowane.

Mając wgląd w chorobę i współpracę zainteresowanej osoby, stałe korzystanie z Internetu może być dobrze wyleczone w terapii behawioralnej. W ustalonym planie terapii opracowuje się zmiany w codziennej strukturze i uczy się zasad zdrowego korzystania z Internetu.

Biorąc pod uwagę znaczenie usług online, trwałe i całkowite zrzeczenie się korzystania z Internetu rzadko może zostać wdrożone. Ze względów zawodowych często nie ma takiego rozwoju. Praktyka jest stosowana tymczasowo, aby można było skupić się na innych obszarach życia. Następnie trenuje się harmonijne korzystanie z Internetu, co zwykle kończy się sukcesem.

zapobieganie

Z uzależnienie od Internetu można temu zapobiec jedynie poprzez kontrolowane użycie. Szczególnie rodzice powinni dbać o swoje dzieci, aby początkowo niski poziom uzależnienia od Internetu nie rozwinął się. Dla wszystkich innych kluczem do ucieczki przed chorobą może być tylko samodyscyplina. Jeśli często zostawiasz komputer wyłączony, nie możesz być uzależniony od Internetu.

Opieka postpenitencjarna

Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, w przypadku uzależnienia od Internetu ważna jest również optymalna opieka kontrolna, aby jak najlepiej zminimalizować ryzyko nawrotu. Jest to szczególnie ważne w dobie multimediów, ponieważ globalna sieć jest obecna niemal wszędzie. Osoby dotknięte problemem są nieustannie konfrontowane z Internetem jako medium, nawet w fazie następczej.

Sposób postępowania z tym jest omawiany z terapeutą indywidualnie dla każdego przypadku. Niemniej jednak zazwyczaj nie chodzi o to, aby całkowicie ignorować Internet, ale raczej o przetrwanie konfrontacji i stopniowe uczenie się, jak ponownie świadomie z niego korzystać.

Opieka uzupełniająca może na przykład polegać na umożliwieniu korzystania z Internetu tylko przez bardzo ograniczony czas w ciągu dnia i wykluczeniu niektórych witryn, takich jak kasyna lub gry. Większość osób dotkniętych chorobą musi również nauczyć się spędzać wolny czas w znaczący sposób i można je w znaczący sposób zintegrować z indywidualną opieką następczą.

Angażowanie się w hobby, takie jak sport lub muzyka, jest tego przykładem, podobnie jak odnawianie starych przyjaźni, które mogły zostać zaniedbane przez uzależnienie od Internetu. Grupy samopomocy w dziedzinie uzależnienia od Internetu często oferują cenną pomoc, wymieniając doświadczenia z osobami o podobnych poglądach i towarzyszą pacjentowi konstruktywnymi wskazówkami na temat dalszej opieki.

Możesz to zrobić sam

Uzależnienie pochodzi z poszukiwań. Czegoś brakuje w prawdziwym życiu i jest poszukiwane w wirtualnym świecie. Wydaje się, że w szczególności internet ma rozwiązanie na wszystko. Kiedy jesteś online dłużej niż uczestniczysz w życiu codziennym, czas zadać sobie kilka pytań. Z reguły jest to potrzeba, której w realnym świecie rzekomo nie da się zaspokoić.

Więc pierwszym krokiem jest poznanie nawyków. Na których stronach jestem? Gdzie mój wzrok się zatrzymuje? Możliwe też, co rekompensuję? To zakłada przyznanie się, że jest to nałóg i chęć opanowania go.

Drugim krokiem jest przemyślenie niezaspokojonych potrzeb. Za czym tęsknię? Dlaczego wolę surfować po sieci i nie robić innych rzeczy? Z kim lub z czym chcę spędzać czas? Dlaczego tego nie zrobię

Trzeci krok to: ćwiczyć dyscyplinę, skracać czas spędzany w Internecie, nawet jeśli jest to trudne. Aby to wszystko uświadomić, terapeuta pomaga dotrzeć do sedna uzależnienia, zadając odpowiednie pytania. Wymienione sposoby samopomocy dają pogląd na Twoje samopoczucie, jeśli otrzymujesz szczerą odpowiedź.