Tak jak Monitor pracy serca nazywany jest monitorem pracy serca. Jest w stanie zmierzyć liczbę uderzeń serca na minutę.
Co to jest czujnik tętna?
Monitory tętna to specjalne urządzenia do pomiaru tętna. Zostały wprowadzone w 1983 roku i są również nazywane Paski na klatkę piersiową lub Monitor pracy serca znany.
Monitory tętna są używane głównie przez sportowców wyczynowych i rekreacyjnych. Służą do podniesienia jakości treningu. Ale monitory tętna cieszą się również dużym zainteresowaniem w sektorze zdrowia, fitness i wellness. W ten sposób pulsometry przyczyniają się do pozytywnego przebiegu treningu sportowego i przeciwdziałają zagrożeniom dla zdrowia.
Kształty, typy i typy
Najpowszechniejszą formą czujnika tętna jest pas piersiowy. To pasek, który użytkownik zakłada na klatkę piersiową. Tętno jest mierzone przez dwie zintegrowane elektrody skórne. Pas piersiowy zbiera impulsy, które są uwalniane przez skórę.
Aby opór skóry był jak najniższy, między skórą a elektrodami wymagana jest pewna ilość wilgoci. Powstaje w wyniku gromadzenia się potu pod pasem podczas zajęć sportowych. Jeśli tak się nie stanie, można zwilżyć elektrody niewielką ilością wody lub żelu do elektrod. Pas piersiowy jest używany przede wszystkim do sportów wytrzymałościowych, aby uniknąć przeciążenia.
Alternatywą dla mobilnego pasa piersiowego są stacjonarne pulsometry wbudowane w sprzęt sportowy. Rejestrują tętno za pomocą dwóch elektrod. Aby to zrobić, sportowiec musi jednak chwycić go rękami. W przypadku innych monitorów tętna tętno jest rejestrowane przez płatki uszu. Jednak te dwie metody nie są odpowiednie dla obszarów nastawionych na osiągnięcie najlepszych wyników sportowych.
Ponieważ pas piersiowy ogranicza swobodę ruchów użytkownika, dostępne są teraz także czujniki tętna bez mocowania na klatkę piersiową. Precyzja urządzeń pomiarowych jest tak wysoka, jak pasów piersiowych. Pomiar wykonuje się poprzez umieszczenie kciuka lub palca na czujniku. Jednak te urządzenia są bardziej przydatne do użytku na rowerze stacjonarnym.
Od 2013 roku pojawił się również pulsometr, który faktycznie wygląda jak zegarek na rękę. Jest również przymocowany do ramienia jak zegarek. Urządzenie może dokonywać pomiaru w sposób ciągły bez czujnika palca lub paska na klatkę piersiową i wyświetlać tętno. Jednak nowy model nie jest jeszcze uważany za wystarczająco niezawodny.
Struktura i funkcjonalność
Monitory tętna są teraz wyposażone w wiele różnych funkcji. Oprócz pomiaru uderzeń serca emitowanych na minutę, możesz na przykład obliczyć spalone kalorie, liczyć kroki, mierzyć różnicę wysokości oraz określać temperatury i obciążenia. Jeśli żądany zakres tętna zostanie przekroczony lub nie zostanie osiągnięty, czujnik tętna również wyzwoli alarm dźwiękowy.
Zasilanie pasków piersiowych jest zwykle dostarczane przez litową baterię guzikową. Aby przesłać odpowiednią wartość tętna, emitowany jest sygnał radiowy VLF o krótkim zasięgu. Aby odbierać i oceniać dane, czujnik tętna jest zwykle wyposażony w mikrokomputer w kształcie zegarka na rękę. Istnieją również wysokiej jakości liczniki rowerowe, które mogą odbierać i analizować sygnał z paska na klatkę piersiową.
Wybierając czujnik tętna, należy upewnić się, że dostępne są ważne podstawowe funkcje. Powinna istnieć możliwość wprowadzania danych osobowych i biometrycznych do urządzenia. Obejmują one płeć, wiek, częstotliwość treningów, cele treningowe i procent tkanki tłuszczowej. Ponadto czujnik tętna musi mieć wyświetlacz z dokładnością do EKG i być w stanie podzielić tętno na minimalny i maksymalny puls. Ważne jest również określenie czasu trwania treningu, wyświetlanie kalorii w kcal i rejestrowanie różnych jednostek treningowych. Ważne jest, aby użytkownik miał wszystkie dane potrzebne do skutecznego treningu i aby można je było przeanalizować.
Korzyści medyczne i zdrowotne
Korzyści zdrowotne związane z monitorami tętna są różne, ponieważ są one używane do wielu różnych celów. Większość użytkowników używa pulsometrów do optymalnego spalania tłuszczu podczas biegania. Z drugiej strony profesjonaliści częściej używają urządzeń do tworzenia diagnostyki wydajności.
Monitory tętna są bardzo przydatne w ciepłe letnie miesiące, ponieważ mogą zapobiec niezdrowemu przekroczeniu granicy wydajności. Obciążenie fizyczne jest znacznie większe w wyższych temperaturach niż gdy jest mniej ciepło. Dotyczy to również tych samych odległości. Jednak w przypadku przeciążenia czujnik tętna w odpowiednim czasie uruchamia alarm.
Monitor pracy serca jest szczególnie polecany dla początkujących lub osób, które mają słabe wyczucie swojego ciała. Monitor tętna może być również przydatny dla osób nieprzeszkolonych, biegaczy, którzy tylko sporadycznie są w ruchu lub osób z nadwagą. Z drugiej strony pulsometr nadaje się również dla zaawansowanych biegaczy, którzy chcą jeszcze bardziej poprawić swoje wyniki.
Za pomocą czujnika tętna można pozytywnie wpływać na limity różnych obszarów obciążenia. Może to dotyczyć spalania tłuszczu, maksymalizacji lub osiągnięcia wytrzymałości specyficznej dla zawodów.
Przy wszystkich pozytywnych zaletach pulsometrów należy jednak pamiętać, że reakcje organizmu na stres fizyczny są bardzo różne. Ponadto, mierząc tętno, można wyciągnąć wnioski dotyczące spożycia tłuszczu i energii tylko w ograniczonym zakresie. Urządzenia pomiarowe nie zastąpią dokładnej obserwacji organizmu. Niemniej jednak czujnik tętna pomaga niedoświadczonym sportowcom uniknąć ryzykownych błędnych ocen.
