Samospełniająca się przepowiednia

Każdy zna fenomen oglądania czegoś, czego się spodziewali. Złe przeczucia mogą nieuchronnie do tego doprowadzić. To naukowo wytłumaczalne zjawisko często podlega ekspresji samego siebie samospełniająca się przepowiednia.

Co to jest samospełniające się proroctwa?

Przyczyną funkcjonowania samospełniających się proroctw są oczekiwania, jakie ludzie stawiają określonym ludziom lub sytuacjom.
© 1STunningART - stock.adobe.com

Dzięki temu w języku angielskim jako samospełniająca się przepowiednia Omawiane zjawisko codzienności to zjawisko występujące w socjologii i psychologii. Oczekiwane zachowanie innej osoby staje się rzeczywistością poprzez jej własne zachowanie. Pewien rodzaj działania i interakcji, których obawia się lub oczekuje osoba zainteresowana, jest wyzwalany przez te lęki.

Robiąc to, na przykład, znacząco wpływa na zachowanie innej osoby poprzez sygnały, które sam wysyła. Przeciwieństwo samospełniająca się przepowiednia jest przepowiednią samozniszczenia lub przepowiednią samozniszczenia. W tym przypadku przepowiednia, czyli zachowanie drugiej osoby, nie zachodzi właśnie dlatego, że osoba ta zachowuje się odpowiednio.

O efektach działań i utrwalonych postawach mówił już na początku XX wieku Otto Neurath, teoretyk ekonomii i popularny pedagog, w ramach koncepcji samospełniającej się przepowiedni.

przyczyny

Przyczyną funkcjonowania samospełniających się proroctw są oczekiwania, jakie ludzie stawiają określonym ludziom lub sytuacjom. Można wpływać na człowieka. Jeśli więc usłyszy od jednej osoby coś negatywnego na temat drugiej, zachowa się wobec tej osoby inaczej, niż gdyby spotkał ją bez tej wiedzy.

W zależności od tego, jak silny wpływ na twoje zachowanie mają doświadczenia innych ludzi, tym więcej osób to zauważy. I odwrotnie, ci, którzy okażą się raczej niesympatyczni, zareagują odpowiednio. W ten sposób proroctwo wypowiedziane przez drugą osobę wydaje się docierać do swojego prawdziwego jądra. Innymi słowy, ludzie są bardziej powściągliwi wobec osób, które podchodzą do nich z pewnym stopniem podejrzliwości.

Prowadzi to do zwykłych codziennych wypowiedzi, które zawierają spełnione przeczucie. Powodem tego jest brak wiedzy na temat własnego zachowania. Z reguły osoby poszkodowane nie zauważają własnego zadłużenia z powodu tego, co się wydarzyło i nie są traktowane jako takie.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Nawet jeśli osoba nie jest w stanie samodzielnie ocenić swojego zachowania, może to być zauważalne dla innych. Samospełniającą się przepowiednię należy oceniać jako taką, szczególnie dla osoby postronnej. Odchylenie własnego zachowania od normy lub zwykłego standardu jest typowe. Często inne osoby mogą to ocenić znacznie łatwiej niż osoba zainteresowana.

Procesy psychologiczne, takie jak myślenie, odczuwanie, postrzeganie i zachowanie, współgrają ze sobą i wpływają nie tylko na obraz drugiej osoby czy sytuację, ale także na samoocenę. Różne przykłady ilustrują skutki samospełniającej się przepowiedni. Na przykład plotki rozpowszechniane w ukierunkowany sposób, zamaskowane jako przepowiednie, mogą rozwinąć swoją własną dynamikę i mogą być wykorzystywane na wiele różnych sposobów.

Podobnie wygląda to z egzaminami. Jeśli na przykład student lub uczeń mówi sobie o swoim niepowodzeniu przed egzaminem, może to doprowadzić do faktycznej porażki w sytuacji egzaminacyjnej. Powodem jest często mniej brak umiejętności niż oczekiwania i obawy, które prowadzą do zwiększonego poziomu stresu.

Bardzo typowym przykładem jest strach przed wysokim tętnem lub ciśnieniem krwi przed wizytą u lekarza. Zakładane napięcie bardzo często prowadzi do spełnienia oczekiwań, nawet jeśli ciśnienie tętnicze normalnie mieści się w normie. Dlatego lekarze często nie traktują zbyt poważnie drobnych odchyleń. Istnieje wiele innych przykładów, które dotyczą tego obszaru.

Diagnoza i przebieg choroby

Osobom dotkniętym chorobą rzadko jest łatwo opowiedzieć o swoich oczekiwaniach i tym, co się wydarzyło. Konieczne jest podsumowanie sytuacji, aby zrozumieć powód bycia wiernym własnym założeniom. Inni też mogą pomóc w ocenie całości z zewnątrz. W ten sposób można osłabić nawrót.

Komplikacje

Wątpliwe jest, czy samospełniająca się przepowiednia może prowadzić do komplikacji. Samospełniająca się przepowiednia ze swej natury odgrywa raczej rolę w wielu komplikacjach. Dotyczy to w szczególności pacjentów w szpitalu i ich procesów rekonwalescencji.

Zatem negatywne oczekiwania dotyczące leczenia lub wyzdrowienia również będą miały negatywny wpływ. Uzasadnia to fakt, że oczekiwanie nieświadomie wpływa na wegetatywne czynności organizmu - i prowadzi np. Do objawów lęku (przyspieszenie akcji serca, pocenie się, niepokój). Te rzeczy mogą utrudniać leczenie.

Ponieważ trudno jest wpłynąć na skłonność do odpowiednich ciągów myślowych, często zdarza się, że niektórzy ludzie patrzą bardziej negatywnie na wydarzenia, które mają się wokół nich wydarzyć, a inni bardziej pozytywnie. W związku z tym można tylko dążyć do tego, aby samospełniająca się przepowiednia została pozytywnie sformułowana, tak aby mogły wystąpić odpowiednie efekty placebo i nieświadome działania odpowiedniej osoby.

Wiara w przeznaczenie losu również odgrywa tutaj rolę. Ogólnie wykazano, że samospełniające się proroctwa w postaci lęków (upadków, wypadków) prowadzą do większej liczby takich zdarzeń u osób dotkniętych. Można to ogólnie określić jako negatywną konsekwencję - lub komplikację - w tym kontekście.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Wątpliwe jest, czy ktoś musi skonsultować się z lekarzem w sprawie samospełniającej się przepowiedni. Przykładem może być sytuacja, w której ktoś przez lata obawiał się raka, a potem rzeczywiście odkrył oznaki choroby.

Oczywiście każdy, kto wykryje oznaki raka, musi szybko zgłosić się do lekarza. Problem z samospełniającymi się proroctwami polega jednak na tym, że osoba faktycznie czeka, aż odkryją takie znaki. Istnieje ryzyko błędnej interpretacji. Nie można całkowicie wykluczyć bliskości hipochondrii.

Samospełniające się proroctwa same w sobie nie mają wartości chorobowej. Większość ludzi ma do czynienia z takimi zjawiskami kilka razy w życiu bez konieczności wizyty u lekarza. Napotykamy samospełniające się proroctwa w postaci placebo. Przypisujemy im efekty, mimo że nie zawierają składników aktywnych. Zakłada się również, że homeopatia lub kwiaty Bacha to nic innego jak placebo bez zawartości substancji czynnej.

Podobnie efekt nocebo może być przeciwstawną samospełniającą się przepowiednią. Niektórzy pacjenci uważają, że lek im szkodzi i faktycznie doświadczają skutków ubocznych. Wiadomo, że starzy ludzie faktycznie częściej upadają, jeśli się tego boją. Ale samospełniająca się przepowiednia jest dobra tylko na wizytę u lekarza, jeśli jej skutkiem są konsekwencje wymagające leczenia. Samo to nie wymaga.

Terapia i leczenie

Pomimo wiedzy o tym, trudno jest zapobiec samospełniającym się proroctwom i aktywnie przeciwdziałać. Wymaga to pełnej kontroli nad własnym ciałem i dużej siły woli. Każdy, kto kiedykolwiek próbował stłumić fizyczne reakcje lub uczucia, wie, jakie może to być trudne.

Dlatego samo uświadomienie sobie własnego postępowania nie zawsze wystarczy, aby przeciwstawić się takiej przepowiedni. Jednak w niektórych przypadkach świadomy trening może pomóc zachować kontrolę nad własnym ciałem i oszukać wszelkie myśli. Ważne jest również, aby zrobić sobie zdjęcie osoby lub sytuacji, zamiast brać za pewnik zdjęcie innych.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na zaburzenia osobowości

zapobieganie

Może to zapobiec niepożądanym efektom w różnych sytuacjach. Jednak samospełniające się proroctwa działają również w drugą stronę - w pozytywnym sensie. Dlatego istnieje również możliwość pozytywnego dostosowania się do sytuacji. Ogólnie pozytywne nastawienie może pomóc we współczującym wpływie na ludzi wokół ciebie i odpowiednio kontrolować uczucia. Ułatwia to również podejście do sytuacji egzaminacyjnych lub zapobiega wstrząsowi podczas następnej wizyty u lekarza.

Opieka postpenitencjarna

Samospełniająca się przepowiednia jest często ściśle związana z wierzeniami lub przesądami pacjenta. Z tym zespołem często wiążą się obawy. Dlatego ważne jest, aby ryzyko nawrotu choroby było jak najniższe poprzez konsekwentną opiekę po terapii. Dalszą opiekę nad samospełniającą się przepowiednią można omówić z psychologiem. W każdym przypadku konieczna jest aktywna współpraca pacjenta.

Przede wszystkim ważne jest, aby ciągle odkrywać sytuacje, w których przepowiednia pacjenta się nie sprawdziła. W ten sposób stopniowo zmniejsza się przekonanie, że myślenie o złym wyniku może naprawdę go doprowadzić. W idealnym przypadku to stale zmniejsza i stabilizuje lęki pacjenta. Na przykład podczas późniejszej opieki pacjent może prowadzić listę, która po pewnym czasie jasno pokazuje mu, że proroctwa nie mają znaczącego związku z rzeczywistością.

Ludzie, dla których samospełniająca się przepowiednia jest problemem psychologicznym, często odczuwają wewnętrzny niepokój i napięcie, nawet po terapii. Metody relaksacyjne mogą być tutaj skutecznym narzędziem. Na kursach można na przykład nauczyć się progresywnego rozluźniania mięśni, treningu autogenicznego lub jogi. Następnie wyuczone ćwiczenia można po prostu kontynuować w domu jako część późniejszej opieki, jeśli to konieczne.

Możesz to zrobić sam

Samospełniająca się przepowiednia jest ściśle związana z negatywnymi myślami w danej osobie. Dlatego samopomoc jest nie tylko możliwa, ale jest ważnym czynnikiem w procesie zdrowienia. Pierwszym krokiem we właściwym kierunku może być na przykład pamiętanie o tym, ile wydarzeń w życiu ma pozytywny skutek i że jest to zdecydowanie większość. Rozmowy z rodziną lub przyjaciółmi również mogą pomóc stopniowo radzić sobie z negatywnym nastrojem. Listy, na których zestawione są doświadczenia pozytywne i negatywne, pokazują, że negatywne myślenie rzadko ma rzeczywistą podstawę.

W ciężkich przypadkach pomocna jest wizyta u psychologa. Ale leczenie psychoterapeutyczne wiąże się również z samopomocą, ponieważ wymaga wglądu i współpracy ze strony osoby poszkodowanej, aby z powodzeniem potraktować samospełniającą się przepowiednię jako negatywną postawę podstawową. Oznacza to, że w sesjach z psychologiem nie tylko przyczyny tego myślenia, ale także konkretne instrukcje działania są omawiane jako ćwiczenia, które są następnie wdrażane w domu w życiu codziennym. Pomocna może być również grupa samopomocy, ponieważ wymiana z osobami o podobnych poglądach pomaga poszkodowanym poprzez pokazane zrozumienie, podobnie jak konkretne wskazówki, których doświadczeni uczestnicy często mogą udzielić grupie.