Plik Masaż krocza jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, które chcą przygotować swoje ciała do porodu. Masaż okolicy krocza pomiędzy pochwą a odbytem powoduje rozluźnienie tkanki i często może zapobiec rozerwaniu lub przecięciu krocza i przyczynić się do lepszego odprężenia podczas porodu. Masaż można łatwo wykonać w domu.
Co to jest masaż krocza?
Masaż krocza jest częścią przygotowania porodowego i jest często polecany przez położne. Celem jest uelastycznienie obszaru między pochwą a odbytem, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo pęknięcia po urodzeniu.
Podczas porodu krocze narażone jest na duży nacisk. Przy regularnym masażu krocza odpowiedni obszar staje się bardziej elastyczny dzięki zwiększonemu przepływowi krwi. Jest też komponent psychologiczny: masaż krocza przygotowuje psychicznie kobietę do rozciągania podczas porodu, co łagodzi szok w danej sytuacji. Idealnie, zapamiętanie rytuału masażu pomoże Ci również zrelaksować się podczas porodu, co ułatwi proces porodowy.
Masaż można wykonać łatwo i samodzielnie w domu w krótkim czasie i nie wymaga żadnych innych środków poza odpowiednim olejem. Regularny masaż krocza powinien rozpocząć się co najmniej 1,5 miesiąca przed porodem - samodzielnie lub przez partnera.
Funkcja, efekt i cele
Masaż krocza ma na celu pomóc kobietom w ciąży w przygotowaniu ciała, a także psychiki do porodu. Regularny masaż okolicy krocza należy rozpocząć nie później niż pięć, ale najlepiej sześć tygodni przed porodem, aby uzyskać jak najlepszy efekt.
Celem tego specjalnego masażu jest uelastycznienie okolicy krocza podczas porodu i pobudzenie krążenia krwi w tym miejscu, aby tkanka nie rozerwała się podczas porodu lub nawet nie musiała zostać nacięta ze względów medycznych. Oczywiście masaż krocza nie gwarantuje porodu bez powikłań, ale znacznie zmniejsza ryzyko pęknięcia krocza czy koniecznego nacięcia krocza.
Masaż krocza powinien trwać od pięciu do dziesięciu minut przynajmniej raz na dwa dni. Jednak dla jak największego odprężenia nie należy go przeprowadzać pod presją czasu. Masaż możesz wykonać samodzielnie lub może to zrobić Twój partner. Pomagają w tym delikatny olej roślinny, taki jak jojoba lub olej migdałowy. W razie potrzeby odpowiedni jest również smar. Na rynku dostępne są również specjalne olejki do masażu krocza, ale nie są one absolutnie konieczne.
Ważne jest, aby podczas masażu krocza kobieta czuła się komfortowo, ponieważ niezbędny jest relaks. Pomocne może być ciche, znajome pomieszczenie, ewentualnie wyposażone w świece itp., A także kąpiel z bąbelkami przed masażem. Ważna jest również wygodna pozycja. Większość kobiet preferuje pozycję półsiedzącą na łóżku lub sofie, ale masaż krocza można również dobrze wykonać w pozycji leżącej, kucanej lub stojącej z podparciem.
Po znalezieniu wygodnej pozycji na umyte ręce nakłada się niewielką ilość oleju. Następnie ostrożnie wsuwa się kciuk do pochwy, podczas gdy palec wskazujący i ewentualnie również środkowy masuje zewnętrzną część krocza delikatnymi okrężnymi ruchami. Palcami zewnętrznymi można masować krocze - pod przestrzennym obrazem zegara - do wysokości około trzeciej i dziewiątej.
Drugim krokiem jest rozciągnięcie pochwy w kierunku krocza za pomocą wewnętrznego kciuka. Następnie wkłada się dwa palce, które dodatkowo rozsuwa się w trzecim kroku. Jeśli kobieta w ciąży ma trudności z wejściem do pochwy dwoma palcami, kciuk, który jest włożony nieco głębiej, można również wykorzystać do rozciągnięcia bocznego i dolnego wejścia do pochwy. Wynikowe ciśnienie należy zwiększać tak wolno, aby można było poczuć opór, ale nie wystąpił ból.
Ostatnim krokiem masażu krocza jest nieznaczne wygięcie krocza kciukiem na zewnątrz, szczególnie w dół. Znowu powinien być opór, ale bez bólu. Każdy, kto nie ma pewności co do wykonania masażu krocza, może poprosić położną o poradę. Z chęcią doradzi kobiecie w ciąży w przypadku trudności i udzieli cennych, indywidualnych wskazówek.
Ryzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa
Podczas wykonywania masażu krocza ważne jest oczywiście, aby mieć czyste dłonie i krótkie paznokcie, aby masaż przebiegał higienicznie i bez urazów.
W przypadku infekcji w okolicy narządów płciowych lepiej unikać masażu krocza, gdyż w przeciwnym razie infekcja może się nasilić lub nawet rozprzestrzenić. Na przykład infekcja grzybicza wymaga leczenia przez ginekologa, zanim kobieta w ciąży będzie mogła wykonać masaż krocza.
Każdy, kto już wie, że jest podatny na przedwczesny poród, powinien zasięgnąć porady położnej przed wykonaniem masażu krocza. Nieprawidłowy ucisk w okolicy krocza może dodatkowo sprzyjać przedwczesnemu porodowi u niektórych kobiet. Dla wielu kobiet masaż i samodzielny masaż krocza są po prostu niewygodne. W takich przypadkach alternatywą mogą być ciepłe, odprężające kąpiele w biodrach. One również rozluźniają okolice krocza i zapewniają lepsze miejscowe krążenie krwi.
.jpg)
.jpg)
