Terapia Gestalt

Wiele osób ma problemy psychologiczne, w przypadku których potrzebują pomocy psychoterapeutycznej. ZA Terapia Gestalt jest odpowiedni dla klientów, którzy chcą skupić się przede wszystkim na teraźniejszości i chcą wziąć na siebie osobistą odpowiedzialność.

Co to jest terapia Gestalt?

Terapia Gestalt jest jedną z holistycznych, integracyjnych i zorientowanych na doświadczenie procedur psychoterapii humanistycznej. Została założona przez Fritza Perlsa, Laurę Perls i Paula Goodmana iw dużej mierze rozwinęła się w wyniku psychoanalizy.

Perls był zdania, że ​​każdy jest odpowiedzialny za swoje czyny i potrafi też wykorzystać swój potencjał. Terapia Gestalt zajmuje się głównie emocjami i doświadczeniami w teraźniejszości, nawet jeśli mogą być one związane z przeszłością. Główną troską o terapeutyczną pracę Gestalt jest „ja i ty tu i teraz”. Praca terapeutyczna ma na celu promowanie umiejętności psychospołecznych, które służą do samostanowienia życia z wartościami osobistymi i bycia związanym ze swoim otoczeniem.

Funkcja, efekt i cele

Terapia Gestalt ma szeroki zakres zastosowań i jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Może być prowadzona jako terapia indywidualna, grupowa, parowa lub rodzinna i pomaga przy różnych problemach:

• Zaburzenia osobowości

• Nerwice

• problemy psychosomatyczne

• zaburzenia jedzenia

• Uzależnienie od narkotyków

Postrzegany jest jako forma terapii wykraczająca poza duszę, ciało i ducha, a także uwzględniająca kontekst społeczno-kulturowy i ekologiczny. Chciałaby osiągnąć bardziej humanitarne relacje między ludźmi i zachęcić do większej świadomości ekologicznej. Dlatego jest to nie tylko metoda psychoterapii, ale także filozofia życia i światopogląd. Fritz Perls postrzegał zaburzenia psychiczne jako wynik zaburzeń kontaktu między ludźmi.

Wszyscy ludzie potrzebują kontaktu społecznego i bliskości z innymi ludźmi, ale niektórzy ludzie rozwijają mechanizmy obronne ze strachu przed odrzuceniem i nie mogą sobie pozwolić na swoje uczucia. W terapii gestalt celem w takim przypadku byłaby możliwość wpuszczenia z powrotem żywych emocji i ożywienia ich w terapii tu i teraz. Przeszłość też jest ważna i kształtująca, ale w przeciwieństwie do psychoanalizy, terapia Gestalt nie widzi swojego zadania w grzebaniu w przeszłości, ponieważ pogodzenie się z przeszłością niekoniecznie pomaga w problemach w teraźniejszości. Działa na 3 zasadach:

• Doświadczenie
• Dostrzec
• Samodzielne wsparcie

Aby móc doświadczać, trzeba świadomie postrzegać ludzi i środowisko. Osoby z problemami neurotycznymi boją się angażować w kłótnie i kontakty, ponieważ boją się odrzucenia. Ich mechanizmy obronne uniemożliwiają im odczuwanie, przeżywanie i postrzeganie. Aby stać się wewnętrznie wolnymi, konieczne jest, aby pozbyli się symptomów i problemów, z którymi zmuszają innych do działania, i zamiast tego wzięli odpowiedzialność za siebie.

W klasycznym przebiegu sesji grupowej terapii gestalt, członkowie grupy poruszają się po pokoju, w którym znajduje się puste krzesło („gorące krzesło”). Jeśli chcesz popracować nad jakimś tematem, usiądź na tym „gorącym fotelu”. Terapeuta daje subtelne sugestie, grupa daje wsparcie i informację zwrotną, a osoba na „gorącym fotelu” pozwala na wszelkie emocje i niczego nie tłumi. W tej grupie można doświadczyć całego szeregu uczuć, od uznania i poczucia bezpieczeństwa po bycie na łasce i krytykę.

Sny i fantazje również odgrywają rolę w terapii Gestalt. Są używane z kreatywnymi metodami. Terapia indywidualna może trwać od 20 do 200 godzin, terapie grupowe oferowane są w formie otwartej lub zamkniętej.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Ryzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa

Terapia Gestalt może być skuteczną formą terapii różnych problemów, ale jak dotąd nie ma badań naukowych, które mogłyby dostarczyć dowodów na to, że środki terapii Gestalt mają pozytywny wpływ i gwarantują trwały sukces.

Ponieważ stosowane są techniki dramatyczne, jest ona mniej odpowiednia dla osób, które mają skłonność do histerycznej struktury osobowości, ponieważ praca z „gorącym krzesłem” może zachęcić ludzi do wyrażania swoich uczuć. Może to prowadzić do przytłaczających reakcji emocjonalnych. Potrzebni są doświadczeni terapeuci, którzy odpowiedzialnie zajmują się doświadczeniami grupowymi i pomagają klientom w odpowiednim umieszczeniu tych doświadczeń w ich życiu psychicznym. Czasami są niewystarczająco wyszkoleni terapeuci, którzy ćwiczą bardzo konfrontacyjny styl i tym samym jeszcze bardziej frustrują klientów.

Scena alternatywna wykorzystuje również techniki prowokowania uczuć, a różne części konfliktów emocjonalnych dają głos w „dialogu głosowym”. Powinny one następnie wejść ze sobą w rozmowę. Dla osób z lękami społecznymi doświadczenie grupowe w gorącym fotelu może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ w grupie, w której są pod stałą obserwacją, z pewnością nie odważą się uwolnić swoich uczuć.

W ten sposób mogą się jeszcze bardziej zamknąć. Odpowiedzialna terapia musi zawsze zwracać uwagę na indywidualne granice wstydu członków grupy i nie powinna chcieć ich przekraczać. Każdy ma uzasadnione emocjonalne mechanizmy ochronne. Dlatego bardzo ważne jest, aby terapeuci Gestalt przeszli poważne szkolenie i postępowali zgodnie z nim ostrożnie i ostrożnie, aby nie wzmacniać mechanizmów obronnych klienta.