Melatonina

Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez organizm ludzki w zależności od warunków świetlnych otaczającego środowiska. Działa jako substancja przekaźnikowa w złożonym obwodzie w mózgu, który reguluje cykl snu i czuwania w ciągu dnia. Wahania wydzielania melatoniny są wynikiem wpływów zewnętrznych lub zmienionych procesów metabolicznych i mogą mieć decydujący wpływ na jakość snu.

Co to jest melatonina?

Schematyczne przedstawienie anatomii i budowy układu hormonalnego (hormonalnego). Kliknij, aby powiększyć.

Chronobiologia zajmuje się badaniem funkcji, które organizują żywe organizmy w rytmie okołodobowym (okołodobowym) powtarzających się codziennych czynności. Żywe istoty kontrolują procesy, które dostosowują się do rytmu dobowego poprzez określone procesy metaboliczne.

$config[ads_text1] not found

Te procesy metaboliczne same podlegają bardzo różnym wpływom.Zewnętrzne uwarunkowania środowiskowe, styl życia, wiek i indywidualne funkcjonowanie organizmu to czynniki wpływające na regulację kontrolowanych czasowo procesów biologicznych. Dla ludzi rytm snu i czuwania jest jednym z najważniejszych cykli dobowych. Zależy to od produkcji melatoniny w organizmie.

Melatonina to hormon, który organizm może sam syntetyzować. Działa jako neuroprzekaźnik. Neuroprzekaźniki to biochemiczne substancje przekaźnikowe odpowiedzialne za przekazywanie bodźców między komórkami nerwowymi a innymi komórkami. Naprzemienność światła i ciemności jest decydującym zewnętrznym zegarem do produkcji melatoniny.

Produkcja, edukacja i produkcja

Najważniejszym miejscem produkcji hormonu melatoniny w organizmie człowieka jest szyszynka (inaczej nasada). Należy do struktur epitalamusa, który sam jest częścią międzymózgowia. Tylko melatonina w nasadzie nasady wspomaga sen, ale jelita i siatkówka oka również mogą syntetyzować hormon.

$config[ads_text2] not found

Produkcja melatoniny jest wynikiem funkcji w zawiłym obwodzie. Szyszynka jest połączona z podwzgórzem, który jest również częścią międzymózgowia. Jasno-ciemne bodźce wychwytywane przez siatkówkę są przekazywane do podwzgórza, a stamtąd docierają do szyszynki. Szyszynka pod wpływem światła hamuje syntezę melatoniny z surowca serotoniny.

Produkcja rośnie tylko w ciemności. Wydzielanie melatoniny jest trzykrotnie większe w nocy u osób starszych i do dwunastu razy u osób młodszych niż w dzień. Szczyt wypłaty osiąga się około godziny 3:00, chociaż czas ten różni się nieco w zależności od pory roku.

Funkcja, działanie i właściwości

Melatonina ma działanie nasenne. Ponieważ jego uwalnianie jest hamowane przez światło dzienne i jest wytwarzane głównie w ciemności, naturalną fazą snu ludzi jest noc.

Głęboki sen promowany przez melatoninę jest okresem kluczowym dla przebiegu ważnych procesów metabolicznych. O ile w tej fazie pobudzane jest uwalnianie hormonu wzrostu, somatropiny, która ma pozytywny wpływ na wzmocnienie ścięgien, tkanki łącznej i mięśni, o tyle melatonina działa dość restrykcyjnie na wiele innych funkcji organizmu. Dotyczy to regulacji pracy nerek i ciśnienia krwi, modulującego wpływu na ogólne reakcje stresowe oraz funkcji gruczołów płciowych.

$config[ads_text3] not found

Melatonina pomaga również wiązać wolne rodniki i zapobiega niszczeniu komórek dzięki działaniu przeciwutleniającemu. Badania pokazują, że melatonina może wiązać się z białymi krwinkami, a tym samym mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Melatonina może być dostarczana do organizmu z zewnątrz. W Niemczech jest to lek na receptę.

Domowe środki zaradcze ↵ do spania
ingerencja W dawce 2 mg jest dopuszczony do leczenia pierwotnych zaburzeń snu u pacjentów powyżej 55 roku życia. Biodostępność spożytej melatoniny wynosi 15%. Spożycie powinno być krótkotrwałe, ponieważ skutki długoterminowe nie zostały jeszcze odpowiednio zbadane.

Choroby, dolegliwości i zaburzenia

Ponieważ dobowa sekwencja wydzielania melatoniny podlega naprzemiennym zmianom światła i ciemności jako timera, wahania rytmu dnia i nocy mają bezpośredni wpływ na podaż hormonu.

Warunki środowiskowe, takie jak długie noce i krótkie dni naszej zimy oraz zjawiska, takie jak dzień polarny i noc polarna, mogą wpływać na rytm chronobiologiczny i zaburzać regularną częstotliwość uwalniania melatoniny. Nasz nowoczesny styl życia, który narzuca nocną pracę i loty międzykontynentalne z szybkimi zmianami stref czasowych, również zaburza kolejność zmiany zegara między dniem a nocą.

Ostatecznie jednak nasz biologiczny proces starzenia jest również odpowiedzialny za to, że wydzielanie melatoniny z czasem maleje i powstaje deficyt jej dostępności w organizmie. Niezależnie od przyczyny, zarówno zmniejszona, jak i zwiększona produkcja melatoniny może wiązać się z zaburzeniami snu i ogólnym zachwianiem równowagi między fazami spoczynku i aktywności.

$config[ads_text4] not found

Chociaż ogólnie rzecz biorąc, działanie odmładzające, a nawet uzdrawiające działanie melatoniny w przypadku raka, nie zostało naukowo udowodnione, krótkotrwałe leczenie pomaga powstrzymać skutki objawów niedoboru i złagodzić zaburzenia snu w szczególnych sytuacjach życiowych.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na zaburzenia snu